黑眼圈很重怎么办？吃什么可以去除黑眼圈

各种眼部保养品都用上了，可是黑眼圈也不见改善情况。其实，想要改善黑眼圈除了要用到保养品以外，饮食也要很注意，内外调养才能效果好嘛。改善饮食+适当护理，去除黑眼圈指日可待呀。那么让我们通过下文来了解一下黑眼圈很重怎么办?吃什么可以去除黑眼圈。

吃什么可以去除黑眼圈1、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

事实上，生鸡蛋及不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果比较好。

吃什么可以去除黑眼圈2、绿茶

经常使用计算机者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因计算机辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因数。

多喝低的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外;外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。

吃什么可以去除黑眼圈3、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑亮丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

以上内容就是对“黑眼圈很重怎么办?吃什么可以去除黑眼圈”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。平时我们要有一个正常的作息时间表，尽量不要熬夜，熬夜对黑眼圈的造成是有直接关系的，所以平时的时候要注意晚间的休息。