吃生冷辣肠胃痛怎么办

现**活中由于巨大的工作压力和不规律的饮食习惯，导致人们经常出现胃肠不适等消化系统疾病，如吃生冷辣肠胃痛，让人不能放心大胆的享受美味。那吃生冷辣肠胃痛是什么原因?怎么办呢?我们一起来看看。

肠道很容易因为刺激而发生多种不适，一般表现肠道激动→腹痛、腹部不适→排便。另外，还可能伴有肠鸣、腹泻、放屁、肠道痉挛等多种问题。饮食上如果吃生冷辣肠胃痛，并伴有腹泻，一般1-2次，便会好转。很有可能是肠易激综合征。除了饮食因素，精神因素，如焦虑、抑郁都可能导致。这些甚至在喝酒、吃太烫食物之后，也可能发生。

吃生冷辣肠胃痛怎么办

1.调整饮食

在日常生活中，缓解肠易激综合征比较好的方法就是保证饮食健康，避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气食物(奶制品，大豆，扁豆等)的摄入。另外，出现腹泻的患者应注意少渣、易消化、低脂肪、高蛋白食物的摄入，便秘者应注意多吃纤维蔬菜、粗粮等食物，比较好养成定时排便的好习惯。

2.调节肠道菌群

可适当补充益生菌、益生元等调节肠道菌群平衡。据估计，被诊断为患有肠易激综合征的人群中，大约有一半都有肠道菌群平衡失调的状态，因此补充益生菌可能会让他们受益，如整肠生。整肠生是可以针对各种原因引起的肠道菌群失调疾病均可以有效的治疗和预防。全国消化方面的权威专家为整肠生的应用进行总结。成人方面可用于急性腹泻、慢性腹泻以及功能性疾病如现在大多数人经常出现的因压力、精神紧张、进空调房就会出现的腹痛症状的肠易激综合征。

整肠生与同类益生菌相比又具有四大优势，独特、有效、安全、方便。独特是不影响人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。有效是最小包装单位中所含菌落数最多的，安全是不含有肠球菌停药7-10天后可排出，方便是可以常温保存，无需冷藏便于携带。

通过上面文章的简单介绍，相信大家对于吃生冷辣肠胃痛怎么办有了简单的了解。对于肠易激综合征患者，减少对肠道的刺激的才是最佳的治疗方法，少吃或者不吃生冷辣等食物。

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