轻度动脉硬化怎么调养，你应该这样做

任何疾病都有轻重缓急之分，动脉硬化也不例外，尤其在中老人身上发生较多。现在由于人们对健康的重视，越来越的人会每年定时体检，早发现，早治疗。那么，轻度动脉硬化怎么调养呢?下面一起看看吧。

许多人认为动脉硬化是中老年人患的疾病，年轻人不会患动脉硬化，其实，这种看法是片面的。动脉硬化一般起源于婴幼儿时期，此时动脉内膜可出现脂点或脂纹，虽然不会立即发病，但却埋下了祸根。随着年龄的增长，年轻发病者逐渐增多，35岁左右进展最快，40岁以上的男性和绝经期后的妇女更为多见，60岁以上的人可以说都有不同程度的动脉硬化。

动脉硬化的原因

动脉硬化就是动脉的一种非炎症性病变，它可以使动脉管壁增厚，变硬，失去弹性。其中动脉硬化的主要原因还是因为高血压，高血脂，抽烟，等因素造成的。

动脉硬化的出现，会导致心脑血管出现不良反应，但是轻度的动脉硬化一般没有明显症状，不过也不要不在意，平时要做好预防的工作，动脉硬化加重后，可能会使患者血压增高。不同的动脉硬化会有不同的症状的出现，其中心脏血管动脉硬化，可能导致胸闷胸痛甚至急性心肌梗死，脑血管出现动脉硬化，就会出现脑出血或脑梗死等症状。

现在社会虽然发展的很好，但是很多的病症也会随之而来，动脉硬化已经成了常见的病，动脉硬化的病症也分为很多种，基本分为心脏血管动脉硬化，脑血管硬化等等。

动脉硬化的治疗方法以扩张血管，调节血脂，抗血小板黏附和聚集，溶解血栓药和抗凝药为主。灯盏生脉胶囊正是具有以上功能，其主要成分灯盏细辛是传统民族药用植物，具有散寒解表，止痛，舒筋活血;可使血管扩张、动脉血流量增加，降低外周血管阻力的功效。灯盏生脉胶囊主要药理作用：良好的调节血脂作用、抗氧化作用、抗炎作用，降低纤维蛋白原，能降低胆固醇，低密度脂蛋白及血液黏度，改善血液高黏状态，临床研究发现灯盏生脉胶囊可以有效防止病灶粥样硬化斑块发生发展，最终使动脉管腔狭窄程度降低到较正常范围内。

轻度动脉硬化怎么调养

1、要注意膳食营养均衡，饮食以清淡为主。

2、食物中应有适量的蛋白质，如瘦猪肉、鱼、蛋清、去脂牛奶，豆类及豆制品等;多吃蔬菜和富含维生素C的食品，如猕猴桃、油菜、番茄、山楂、橘子、广柑等。

3、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品如肥肉、蛋黄、动物内脏等;应食用含不饱和脂肪酸的食物及含不饱和脂肪酸多的植物油，如玉米油等。

4、多吃含碘的食物，如紫菜、海带、海米等，有利于降血压。

5、少用浓茶、浓咖啡及刺激性调味品如辣椒、胡椒粉等;限制食盐的摄入，每日食盐摄入量应为10克以下。

6、应做到少食多餐，不暴饮暴食，每餐以七八分饱为度。

以上就是对轻度动脉硬化怎么调养的简单介绍，在平时注意不要暴饮暴食，不要食用油炸食物和高蛋白的食物，根据自己的身体适应状况定制属于自己的运动方式和运动量。

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