提前进入更年期怎么办

提到更年期，很多人会感到一种莫名的恐惧感，害怕自己衰老，然而更年期是每个人都要经历的一个生理过程，提前做好更年期的保健，可以让自己更加坦然的面对更年期，提前进入更年期怎么办，这种现象并不少见，该症状和日常生活习惯有一定的关系，对于这种情况而言，更有必要保持一个良好的生活习惯，通过日常调理，能够有效延缓更年期。

提前进入更年期怎么办

1、保证睡眠，拒绝熬夜。夜对女性朋友的身体伤害极大，它不仅会扰乱人体的生物钟，还会让女性内分泌功能紊乱，导致面部出现皱纹，脸色暗黄。因此，一定要养成在夜晚11点前上床休息的习惯，一开始可以睡前喝杯牛奶或者利用薰衣草精油香薰来安神凝气，促进睡眠。

2、保健良好的心态。很多女性可能都很疑惑，同样身为女人，为什么在面对更年期时，有些人可以安然度过，有些人却会被各种不适症状所困扰呢?专家解释，女人更年期是否会出现不适症状与很多因素有关，关键在于个人的心态。不可否认，女人进入更年期之后，会出现卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，多数人会出现一系列的生理和心理改变。但是，如果女人过度在意更年期的这些变化，导致心理上更加的焦虑、恐慌或抑郁等，就会进一步加重这些症状。反之，如果女人在更年期之前或者进入更年期之后，都保持一个良好的心态，积极展开自我调节，包括生理调节和心理调节，这些更年期不适症状就会减轻甚至不出现。

3、合理调整营养。更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。

大家不仅要要成良好的生活习惯，同样还需做好身体对应的调理，提高身体免疫力是延缓更年期的重要途径，平常服用雷允上健延龄胶囊来提高身体免疫力，对抗更年期效果还是不错的。

健延龄是著名的京城四大名医施今墨先生的遗方，中央首长保健方，众多名人服用。主要由熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨17味药组成，具有填精髓，养气血，调脏腑，固本元。用于精气虚乏、阴血亏损所致神疲乏力，食欲减退，健忘失眠，头晕耳鸣等及放、化疗后白细胞减少症、高血脂症见上述证候者。

施老为普及全民保健、全面调理人体，将六十余年行医治病经验汇集为一抗衰补益方——健延龄，将该方推广开来普惠于民是施老毕生之愿。雷允上在拿到珍贵药方之后，立即组织研发团队，投入巨大人力物力，精选道地药材，经过数年研发才终于面世。

这个对老年人体虚、免疫力下降、失眠健忘、头晕耳鸣、神疲乏力、食欲不振等有出色疗效的中成药一经问世就广受好评。不仅在1987年就被国家卫生部核发为第一个国家级药品，更在1997年获得美国FDA批准，成为首批出口美国的中成药，可见其品质出众，药效出色。

健延龄产品疗效特点

服用15天：睡眠加深、肠胃改善、胃口好;

服用30天：神清气爽、气色红润;

服用60天：免疫力强、不感冒，精力充沛;

服用90天以上：精髓、气血充盈通畅，脏腑机能激活康健，本元得以稳固，增强抗病能力，浑身充满活力!

以上为大家介绍的是提前进入更年期怎么办，个人心情对于生理健康影响也是比较大的，因此女性朋友要学会给自己减压，避免因为压力过大而导致自身提前进入更年期，规范日常饮食起居，坚持长期服用雷允上健延龄胶囊，让青春的容颜在保鲜更长的时间。

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