女性到更年期怎么办

女性到了更年期，这也就意味着身体开始走下坡路，生理器官逐渐衰老，如果身体免疫力比较弱，很有可能出现更年期综合症，及早应对有助于缩短更年期的时长，健康过度这个特殊的生理时间节点，女性到更年期怎么办，对于大家而言当务之急的事情是要规范日常生活习惯，保持良好的饮食起居规律。

女性到更年期怎么办

规律生活。在进入到更年期之后，生活一定要保持规律，将劳逸结合起来，这样才能够保证自身有充足的睡眠，但是千万不能够老是在床上休息。若是身体状况不错的话，还需要主动进行一些力所能及的家务和工作，这样才能够丰富自己的精神生活，还能够令身体的素质得到增强。

心理调养。患者必须要了解更年期，并且理解更年期。就女性的更年期来说，是特别正常的生理变化，出现那些症状是绝对不能够避免的。所以，女性千万不能够过于焦虑，并且要解除自身的思想负担，令情绪一直处在乐观和豁达的状态，并且多参加一些娱乐方面的活动。

饮食调养。饮食调养也是更年期女性必须要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖类和高脂肪食物，尽量少吃一些盐，不要抽烟和喝酒，并且多吃一些含有蛋白质的食物以及其他的蔬菜，也可以适当的吃一些水果，这样也能够缓解患者因为更年期而出现不适的症状。

在做好了日常生活中的保健，还要加强身体锻炼，通过长期坚持运动，有助于提高身体免疫力。为了免于更年期症状的困扰，推荐大家服用雷允上健延龄胶囊，对于防范更年期综合症有不错的效果。

健延龄是著名的京城四大名医施今墨先生的遗方，中央首长保健方，众多名人服用。其配方主要由熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨17味药组成。配方两两对药，分别起到不同功效并且彼此互补。紫河车对西洋参，可补气血、养阴益精，提高免疫力，增强抵抗力;茯苓对黄芪，可健脾益气，改善食欲不振;芡实对山药，改善营养运化能力;珍珠对琥珀，有重镇安神的功效，可以作用于失眠、健忘等。

而对于延缓人体衰老，施今墨先生认为，衰老首先要“补”，需要保护肾精，固本元。健延龄胶囊中的熟地黄、首乌、黄精能起到填精髓、固本元的作用，延缓衰老进程。

其次，机体要“调”衰老另外一个因素是因为气血不足，不能达到动态平衡的状态而引起的脏腑功能紊乱。应给予补气养血，调养脏腑，安神定志治疗。而健延龄胶囊中的西洋参、黄芪、珍珠等具有这方面的作用，能改善脏腑功能，提高精神状态。

施今墨认为人的精气神血时生命物质的基础，脏腑功能正常是健康的保证，抗衰老需要补养气血，调节脏腑。气血充足、脏腑不损、天年未尽，并无死理。而填精髓、养气血、调脏腑、固本元这十二个字浓缩了施今墨的保健思想的准则。施老去世后，其后人在认真考察后，将“补固神气精血方”的生产权授予了苏州雷允上这家具有300多年历史的老字号。至此，雷允上药业投入巨大的人力物力，精选道地药材，运用雷允上药业独到的微丸工艺泛丸后灌装胶囊，成为如今的“健延龄胶囊”。

上述为大家介绍的是女性到更年期怎么办，有助于改善更年期症状的方法有很多种，养成良好的生活习惯，这是远离更年期症状的前提条件，必要的时候服用雷允上健延龄胶囊来做好身体调理，便于顺利过度更年期。

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