补气血食疗的食谱有哪些

随着生活压力的增大，很多人的饮食和作息规律都被打乱了，长时间这样下去很容易出现气血不足现象。那末，你知道气虚不足要怎样调理吗?补气血食疗的食谱有哪些?下面我们通过文章内容为广大患者详细介绍1下，希望可以帮助到广大患者。

补气血食疗的食谱有哪些

红枣花生山药粥：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适当，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌1下，避免粘锅。煮10来分钟就行了。

功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣1起食用不但健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。

大枣茯苓粥：大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。

将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早饭食用。

功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适合脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

百合粥：百合40克，粳米100克，冰糖适当。

将百合、粳米加水适当煮粥。粥将成时加入冰糖便可，早饭食用。

功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容蕉萃。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于长时间神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容色彩泽。

补气血药物医治见效快

除食疗方法之外，补气血见效快的方法还是药物医治，因此建议女性朋友服用广誉远定坤丹。广誉远定坤丹是女性滋补气血、调经舒郁的中成药。广誉远定坤丹由人参、鹿茸、西红花、37、白术、枸杞子、香附、鹿角霜、鸡血藤膏、白芍、熟地黄、当归、黄芩、川芎、茺蔚子、延胡索等30味药组成，针对气血两虚有明显作用，被誉为“妇科圣药”。

广誉远定坤丹融4君子汤、4物汤、8珍汤、10全大补汤、8珍益母散、逍遥散、柴胡疏肝散、补中汤8大名方于1炉，步步围绕“女子以肝为先天”、“女子以血为本”、“脾胃为气血生化之源”的生理特点，针对“妇人之病，因虚、积冷、结气”的主要病机，通过益气养血、疏肝理气、补肾健脾，以到达综合全面调理女性身心的效果，可谓医治妇科诸般疾病的经典方。

与普通中药不同，广誉远定坤丹属于非处方药，聚集8大名方，30味地道药材，遵守280道古法炮制工艺炮制而成。医治女性痛经、月经不调、不孕、宫寒、补气血等问题上疗效卓著。并且还具有改良皮肤暗黄、黄褐斑、美容养颜的作用。

以上内容就是针对“补气血食疗的食谱有哪些”的简单介绍，相信大家通过文章内容也有了1定的了解。补气血食疗方法有很多，但是由于见效慢因此建议患者服用广誉远定坤丹效果更好。

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