男人备孕吃什么食物有哪些

备孕是夫妻双方需要共同面对的事情，不但女性需要认真做好备孕的准备工作，一样男人也需要认真对待备孕，这对优生优育很有好处，男人做好备孕工作可以提高精子的质量，有助于女性受孕，一样对胎儿健康都是有很大影响，男人备孕吃甚么食品有哪些，在此大家详细汇总了健康备孕的食品。

广誉远定坤丹集历代名方于1炉，步步围绕“女子以肝为先天”、“女子以血为本”、“肾藏精主生殖”的生理特点，通过益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾，针对“妇人之病，因虚、积冷、结气”的典型病机，可称之为妇科诸般疾病的选方，可谓妇科圣品。广誉远定坤丹不但合适女性吃，一样也合适男性调理身体，对**助孕均有1定的帮助。

广誉远定坤丹地道选材

1、红参：3年不叫参、5年不入药，定坤丹精选6年高丽红参之天参，其有效成份人参皂苷含量在4.5%以上。

2、鹿茸：高于普通鹿茸价格4倍的上品初茸2杠茸，又取其顶部最为柔嫩的茸尖，只有这样的鹿茸，还没有骨化，效率比较好，为上上之品。

3、37：优选1等37，质坚体重品优，每500克20头之内，如此以发挥功效。

4、阿胶：特选山西省非物资文化遗产的榆社阿胶，以黑驴之皮熬制，色彩黑褐有光，质硬而脆，为补血上品。

5、西红花：精选特级藏红花，品质纯净天然，为目前市场上公认特级货。

男人备孕吃甚么食品有哪些

1、富含维生素的食品

维生素A、B、C、E等对提**子和的原料、促使精子的合成化生、调理性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力和保持精子的全部代谢进程都是不可缺少的重要物资。

这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、藊豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣和新鲜水果中。

2、富含锌的食品

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生和成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不单单需要依托药物的医治，平常的食疗一样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部份与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

含锌量高的食品有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、蛤、蚝、蚌等。

3、富含高蛋白质的食品

蛋白质是男性体内产生和精子的主要物资，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。另外，如淮山、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优良蛋白质，而且富含精氨酸。

精氨酸是精子构成的必要成份，从食品中补充精氨酸有益于精子的生成，含精氨酸高的食品还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。

4、含镁食品

镁有助于调理人的心脏活动，下降血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早饭应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较多的食品有大豆、烤土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

以上为大家介绍的是男人备孕吃甚么食品有哪些，男性朋友应当在平常的时候重视正规饮食，阔别烟酒辛辣饮食，有助于提高精子质量，为优生优育做好了前期准备。

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