高龄备孕吃什么对卵子好

随着社会的进步，人们生宝宝的年龄也逐渐上升，1般来讲女性在23—30岁之间是生育的比较好年龄段，虽然不同人的比较好年龄可能有所不同，但是高龄备孕女性的卵子质量还是可能降落，所以很多人想了解高龄备孕吃甚么对卵子好。

高龄备孕吃甚么对卵子好：

1、富含抗氧化物资的食品：

提高卵子的质量主要是要避免卵子被氧化。这与精子活力的保持是1样的,维生素E有助于提高精子活力也是这个道理。因此准妈妈可每天吃1些富含抗氧化物资和维生素C的食品。这类食品包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。

2、富锌食品：

锌有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要成心识地多吃1些含锌的食品。

1、植物性含锌食品:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

2、动物性食品有:牡蛎含锌最丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

3、其他食品:木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

3、其他食品

中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等食品会让女性面色红润,月经规律,也可提高卵子质量,保持良好孕育能力。

保证卵子的活力有益于构成优良的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康、聪明的宝宝。不正确的饮食会侵害生育能力,所以在孕前1定要改掉1些不良饮食习惯,比如挑食偏食、不规律的3餐等等。

4、备孕良品广誉远定坤丹：

中医认为肾虚、肝郁、淤血和痰湿会造成人体腑脏功能失常、气血失调、冲任损伤，这些症状对备孕都有1定的影响，所以建议使用广誉远定坤丹。它的作用机理与调理肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴有关，能使肾气旺盛、冲任调达，令天癸至、阴阳和，故能摄精受孕。另外，广誉远定坤丹益气养血，滋养冲任，为备孕妈妈提供充足能力，为孕育健康宝宝提供先天保障，所以广誉远定坤丹被称为备孕妈妈的必备。

高龄备孕是1件非常重要的事，不但要了解高龄备孕吃甚么对卵子好，更要做到孕前比较好早睡早起，不熬夜，根据本身条件选择适合的运动来锻炼身体，例如慢跑、漫步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

标签：