缓解痛经的小妙招有哪些

痛经想必大家都其实不陌生，每月月经期间都会遭遭到没法言说的痛苦，很多女性朋友因此总是哀叹自己为何不是**子，这样就不会每月都要遭受1次“严刑”。其实，只要平时调理好身体就能够减缓，避免痛经带来的困扰。那末，减缓痛经的小妙招有哪些?下面为大家详细介绍。

减缓痛经的小妙招有哪些?

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。不吃含咖啡因的食品，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时无妨多吃1些。

4、加强体育锻炼，特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动，比如漫步或练习瑜伽操。

5、痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。

6、服用B族维生素，特别是B6对经前紧张症有明显疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。固然，对痛经不能减缓的女生，还应当及时到妇科救治。

很多女性朋友由于没法忍耐痛经的折磨，总会在月经期间吃止痛药，长时间服用止痛药其实不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以建议尽可能不用。完全根治才是正确的方法。

广誉远定坤丹医治痛经效果卓著

广誉远定坤丹主要成份有红参、鹿茸、西红花、鸡血藤、白芍、熟地黄、当归、黄芩、香附、茺蔚子、川芎、延胡索等30味。用于气血两虚、气滞血瘀而至的月经不调、行经腹痛效果不错，是女性滋补气血、调经舒郁的中成药。

与普通中药不同，广誉远定坤丹属于非处方药，聚集8大名方，30味地道药材，遵守280道古法炮制工艺炮制而成。医治女性痛经、月经不调、不孕、宫寒、补气血等问题上疗效卓著。并且还具有改良皮肤暗黄、黄褐斑、美容养颜的作用。

广誉远定坤丹融4君子汤、4物汤、8珍汤、10全大补汤、8珍益母散、逍遥散、柴胡疏肝散、补中汤8大名方于1炉，步步围绕“女子以肝为先天”、“女子以血为本”、“脾胃为气血生化之源”的生理特点，针对“妇人之病，因虚、积冷、结气”的主要病机，通过益气养血、疏肝理气、补肾健脾，以到达综合全面调理女性身心的效果，可谓医治妇科诸般疾病的经典方。

以上内容就是针对“减缓痛经的小妙招有哪些”的简单介绍，相信大家都有了1定的了解。除此以外建议女性朋友每天坚持用清水清洗外，尽可能淋浴。女性在例假期间更容易感染疾病，所以，月经期间必须好好注意卫生。

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