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月经不调而且腰酸疼怎么办

发布时间:2019-02-18 16:25:40  来源:互联网

女性月经期间抵抗力是比较弱的,即便没有疼痛的症状,也或多或少有些腰酸,让身体感到不适。如果每个月都是这种情况,心情更会糟透。那么,月经不调而且腰酸疼怎么办?一起来看看吧。

月经不调而且腰酸疼怎么办

月经不调而且腰酸疼怎么办

月经是女性的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑、腰酸疼等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,还要在饮食上特别注意。

1、忌生冷,宜温热。血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

2、忌酸辣,宜清淡。月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

3、荤素搭配,防止缺铁。妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

另外,女性月经不调而且腰酸疼时除了饮食要特别注意外,在用药物调理时也需要对症治疗。

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以上是对月经不调而且腰酸疼怎么办的相关介绍,您一定了解了吧。需要特别注意的是,月经期的饮食应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

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