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预防腰酸背痛的方法

发布时间:2018-08-16 14:43:49  来源:互联网

老人由于身体各种机能下降再加上不良的生活习惯,特别容易造成腰酸背痛的出现,严重影响老人骨骼健康。为了避免身体出现各种不适症状,了解预防腰酸背痛的方法十分重要,下面就一起来看看吧。

预防腰酸背痛的方法

预防腰酸背痛的方法:

许多老人出现腰酸背痛原因之一就是由于不良坐姿所引起的,老人长时间保持一种坐姿或者不正确的坐姿(翘二郎腿)都容易诱发腰背部肌肉劳损,造成腰酸背痛的发生。建议老人应及时纠正不良坐姿。

老人身体内钙质流失很大,容易在寒冷天气出现腰酸背痛。建议老人多摄取钙质,还要多晒晒太阳,促进钙质的吸收。

老人自身脊柱弯曲度容易发生屈曲,选择硬板床进行休息可以避免脊柱处于不正常的弯曲姿态,预防腰酸背痛的发生。

老人应进行适量运动,例如:打太极、扭腰等。都可以增强腰背部肌肉力量,有效预防腰酸背痛的发生。

老人应保养自己的骨骼,不要从事过重家务劳动,减少腰背部肌肉负重、防治腰肌劳损,预防腰酸背痛的发生。

随着年龄的增长,老年人的体制和机能都会下降,从而易感风暑湿燥热寒、内困喜怒忧思悲恐惊,内外相搏,造成体内生理废物,痰湿淤堵阻滞经络,影响人体气血正常运行,从而出现各种疼痛。所以简单的生活护理很难从根本预防疼痛,所以建议老年人常备狮马龙活络油。

狮马龙活络油配方独特,肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏通经脉,行气血之功效。对于运动引起的肌肉酸痛,狮马龙活络油以挥发油类的物质为基础,有很强的渗透性,可迅速被人体吸收,有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。

通过以上内容的介绍,相信大家对“预防腰酸背痛的方法”已经有所了解了。日常生活中天气变化、冷热交替都可能导致老年人出现身体疼痛症状,所以平时要做好身体部位的保暖措施,尽量避免受寒。

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