高血压注意事项以及保养

不幸患了高血压是非常让人们困扰的，因为目前临床医疗上没有治疗高血压的特效药，只有暂时降压的药物，所以患者在日常生活中要注意保健。而大家对于高血压注意事项以及保养工作还是非常重视的，下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

高血压注意事项以及保养大家需要做好以下几点：

一、高血压注意事项

1、气温：寒冷会让人们的血压升高，也会让高血压并发症的发生率上升，尤其在气温骤降的时候是非常明显的，所以高血压患者在冬季等寒冷的季节里要做好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪：“气死周瑜”、“笑死牛皋”的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。

3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

4、休息、睡眠与：相信很多住院的病人都有这样的体会，在入院的头几天，就算不用药物治疗，血压也是有可能降低的，一方面是因为精神的放松、舒适安静的环境、充足的睡眠都是非常重要的。所以高血压患者要注意充分的休息。

二、高血压保养

1、饮食：饮食要清淡，对于肉食爱好者有些困难。但是素食也有许多美味。自己不妨学几道，满足自己的胃。对于需要应酬的高血压患者。现在有好多素食馆，养生馆，可以去试试。健康又不失高档。

2、药物：高血压患者尤为重要的一点就是坚持长期服用降压药。不要血压一低就不服用降压药。要每天定时检测自己的血压，保持在正常范围内。

3、急救药：对于高血压的危害相信大家也并不陌生，高血压容易导致脑出血，随着年龄的增大，我们的血管不断老化，弹性也越来越低，脆性增加，如果血压控制不理想，突然增高，会使血管内皮突然破裂，甚至会有生命危险。所以建议常备急救药“安宫牛黄丸”，

研究表明：安宫牛黄丸对脑血管痉挛、脑梗死和脑出血引起的多种脑中风均有明显的疗效。能够提高脑损伤细胞耐缺氧存活时间及总抗氧化能力，表明，其对脑神经细胞有明显的保护作用;对于脑出血，安宫牛黄丸可降低脑血肿周围脑组织的含水量，提高红细胞变形能力，表明对脑出血损伤有较好的保护作用。

而目前市面上有不少品牌的安宫牛黄丸，推荐北京同仁堂的，因为安宫牛黄丸中两味君药牛黄和麝香，北京同仁堂仍然选用的是天然牛黄和天然麝香，药效是那些采用人工配方的安宫牛黄丸达不到的。所以家中常备北京同仁堂安宫牛黄丸是不错的选择。

以上内容就是针对“高血压注意事项以及保养”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。高血压需要长期的进行调理，所以患者在日常生活中、饮食上都需要注意，同时也要保持良好的精神状态，也要多注意休息。

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