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骨质疏松的预防应该怎么做,你了解多少?

发布时间:2019-07-29 14:05:08  来源:互联网

骨质疏松这种病症多发人群是中老年人,尤其是老年人居多,需要引起足够的重视。骨质疏松其实是可以预防的,下面就来说说,骨质疏松的预防应该怎么做,你了解多少?

 骨质疏松的预防应该怎么做,你了解多少?

骨质疏松怎么治疗

对于钙摄取不足导致骨质疏松相信大家并不陌生,所以生活中我们就需要及时补钙。而补钙目前最为常见的方法就是钙片和食物补钙,大家生活中不妨试一下。与此同时中老年人更应该补充适量的维生素D以促进钙的吸收。

悦而维生素D滴剂可以促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病。对于骨质疏松的治疗,悦而维生素D滴剂更加容易吸收,不仅可以提高治疗效果,而且辅料为精炼植物油,口感更好。

骨质疏松的预防应该怎么做

【1】饮食营养的补充

很多人都知道,钙是维持骨骼健康的一个必须的物质负,钙饮食有助于钙代谢平衡,而且也是预防骨质疏松一个非常重要的措施,还要多吃一些含钙磷维生素,蛋白质丰富的食物,比如说一些海产品,牛奶大类瘦肉等。还要多吃一些壮腰,益肾的食物,比如说可以吃一些动物脑髓,肾脏等。

【2】积极治疗相关疾病

很多老年朋友不注意保养,体弱多病,肝血不足,肾精亏损很容易导致经脉酸软,骨骼脆弱或者是饮食失调,脾胃失养也很容易导致随空骨尾,或者是缺乏日光照射,也就会导致维生素d合成,减少肌肉对骨骼刺激减少至使气血瘀滞,经脉湿痒等情况,另外老年人患有甲状腺或者是甲状旁腺机能亢进,长期应用糖皮质激素患糖尿病肢端肥大症等一些疾病,也会很容易导致骨质疏松,这种疾病,因此我们一定要积极治疗各种老年疾病,这样才可以预防骨质疏松的发生。

【3】锻炼身体

我们在日常生活中一定要记得及时的锻炼身体,比如说我们可以适宜适量的户外活动和体育锻炼,比如说可以爬山,跑步,太极拳,门球和台球,也可以调节我们人体全身的代谢状态,改善骨骼,血液循环,减缓骨骼衰老。

以上就是关于骨质疏松的预防应该怎么做的相关介绍,相信大家对此都有了一定的了解。骨质疏松对于中老年人危害较大,我们要做好预防工作。另外合理的服用补钙药,对于恢复有很好的帮助作用。

标签:骨质疏松 预防