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儿童补钙是晚上吃好还是早上?一起来看看

发布时间:2019-07-30 16:28:55  来源:互联网

儿童补钙也讲究一个时间的问题,对一些缺钙的宝宝而言,外在的补充钙元素其实是一种无奈之举。因为正常而言母乳中所包含的钙元素,就已经足够身体机能活动的需要,家长对于宝宝补钙这个问题其实存在很多的困惑,就如,儿童补钙是晚上吃好还是早上?下面为大家介绍下。

儿童补钙是晚上吃好还是早上?一起来看看

儿童补钙是晚上吃好还是早上,告诉你几个补钙的好时段

餐后一小时补钙

胃酸有利于钙的降解和吸收,但是在进餐时补钙,会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费,餐后1小时左右,就能更好保证钙能被充分的利用。

晒太阳与补钙

我们知道,维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。

最不宜补钙的时间:空腹

最不宜补钙的时间就是空腹时,这个时候缺少胃酸分解消化,钙不能很好地被机体吸收利用,就会白白浪费掉了。

人生最佳补钙时间:“两头”和“中间阶段”

“两头”指的是:儿童和老人时期,前者生长发育快,对钙需求大;后者因步入老年期,钙流失明显增加。

“中间阶段”即女性的妊娠期和哺乳期,因一人担负两人营养需求。

这两个时期的身体处于“钙饥饿”状态,此时补钙不仅吸收率高,同时也能预防钙缺乏相关的疾病。

补钙很重要,促进钙吸收更关键

补钙必须补充维生素D,钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D不仅是调节钙磷代谢和维持骨骼健康的重要因子,对免疫系统、心血管系统、骨骼肌运动系统、神经系统、生殖系统和皮肤功能也起着调节作用。维生素D缺乏与糖尿病、肌少症、自身免疫性疾病、心血管疾病和肿瘤等密切相关。所以很多医生就会建议大家使用,悦而维生素D滴剂。

服用每粒含有维生素D400IU的双鲸悦而维生素D滴剂可促进人体钙吸收,与普通维生素制剂相比:

含量更科学:每粒含VD3 400IU,符合国际国内临床医师基础推荐剂量!

品质更优秀:所含VD3的生物健康效应是维D2的3-5倍,提高血清25(OH)D浓度比维D2强约87%。

服用更安全:采用单剂量软胶囊包装,剂量准确、服用方便,且无需检测血钙。

适应症更广:全科用药,临床上广泛用于儿科、产科、骨科、内分泌科、肿瘤科、糖尿病专科等。

以上就是关于儿童补钙是晚上吃好还是早上的相关介绍,相信大家对此都有了一定的了解。我们家长要及时为儿童有效补充维生素D,孩子的成长需要家长悉心照料,我们要多学习相关的知识。

标签:晚上 补钙 儿童