孕妇怀孕期间没有补钙会怎样?一起来看看吧

孕妇怀孕期间没有补钙会怎样?胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，孕期孕妇缺钙容易导致骨质疏松，引起骨软化症。下面给大家介绍下孕妇怀孕期间没有补钙会怎样?

孕妇怀孕期间没有补钙会怎样?

这个问题应该从胎儿出生时说起，体内钙量一般可达 25 克，这些钙都取自母体。

哺乳的母亲要从乳汁中为婴儿生长提供大量的钙，当其钙摄入不足时，体内自已会动用骨钙加以补充。孕期妇女如不及时补钙，就会使体内由钙代谢的代偿期演变为失代偿期，甚至并发妊娠高血压综合症等。因此，哺乳期妇女如不能补钙，不但乳汁质量不高，影响到婴儿的生长发育，而且母亲易发生骨质松散、牙齿松动、腰酸腿疼等。

前期补钙

由于在怀孕前期胚胎成长速度十分缓慢，其钙的推荐摄入量是天天800毫克。假如膳食均衡，只需留意吸取含钙丰厚的食物即可，一起，恰当运动，常晒太阳，让体内本身组成维生素D，以推进钙的吸收，通常不需求额定补钙(即吃钙片)。

怀孕前期补钙

由于在怀孕前期胚胎成长速度十分缓慢，其钙的推荐摄入量是天天800毫克。假如膳食均衡，只需留意吸取含钙丰厚的食物即可，一起，恰当运动，常晒太阳，让体内本身组成维生素D，以推进钙的吸收，如果身体缺少维生素D，需要通过钙剂进行补充。

维生素D有以下生理功能：

1、 提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;

4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

怀补钙

从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就突然加速，这时分胎儿需求大量钙质，你需求摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需求

100～150毫克钙，才能确保骨骼的正常钙化。在全部胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储藏中有80%是在孕晚期堆集的，以怀孕38～39周时最高。

1. 牛奶是补钙的最佳食物

每 100 克的牛奶，钙含量高达 104 毫克。

建议每天喝到 500 克，大约是 2 包纯牛奶或者 1 包纯牛奶 + 2 盒酸奶的量。

如果可以选择零乳糖牛奶或酸奶，如果选择酸奶，比较好选择无糖酸奶哦。

2. 绿叶菜也可以补钙

比如 100 克芥蓝、油菜钙含量分别高达 128 毫克和 108 毫克。

需要提醒的是叶菜烹调前比较好沸水焯一下，减少影响钙吸收的草酸。

如果准妈妈和哺乳期妈妈特别不爱喝奶，或因各种条件限制无法补充足够的绿叶菜，可以考虑通过额外的钙剂来补钙。

孕妇补钙注意事项

1、服用钙剂时比较好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂比较好单独服用。如果需要补充其他元素，时间比较好错开，间隔2小时以上。

2、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

以上就是孕妇怀孕期间没有补钙会怎样的介绍，希望对大家有所帮助。孕妇怀孕期间是需要补钙的,骨骼形成需要孕妇供给营养元素,而准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。但是!孕妇补钙也是有很多禁忌的，切不可盲目补钙，应该在医生的指导下进行。

标签：孕妇怀孕期间没有补钙会怎样