考试容易瞌睡怎么办

临近考试，大多数学生和家长除了担心考试成绩以外，还特别重视孩子的精神问题。而由于平时压力过大，因此大多数学生总是没睡醒的样子。这让很多家长都非常担心，因此对于考试容易瞌睡怎么办这一问题非常重视，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

考试容易瞌睡怎么办?

芳香疗法：放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

多吃纤维食物：你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。高三请多吃坚果类食物。

养成喝水习惯：处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

讲究吃早餐：美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭!

保证足够的睡眠：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。

随身携带罗浮山百草油：罗浮山百草油是家居常备药物，被国务院评为国家级非物质文化遗产，具有祛风解毒，消肿止痛的功效。罗浮山百草油的主要成分有两面针、徐长卿、九里香、野菊花、白花蛇舌草、半枝莲、红花、当归、冰片、薄荷脑、樟油、桉油等79味中药。而罗浮山百草油中的薄荷油、冰片、桉油、丁香罗勒油、肉桂油等都具有很好的提神醒脑的作用。

学生学习压力大，脑力易透支，常出现头晕、头痛、精神不振等“压力综合症”，用罗浮山百草油涂抹太阳穴及额头、风池穴可快速缓解压力综合症状，神清气爽，精神百倍。

以上内容就是针对“考试容易瞌睡怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。考试对于学生来说是非常重要的，因为为了能够发挥比较好的状态，建议随身携带罗浮山百草油。

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