心肾不交如何养心安神

当一些人受到失眠的困扰，看中医时往往会被告知：心肾不交。中医所说的“心肾不交”通常是指心火降不下去，肾水也升不上去。心火不降，人就多梦失眠;肾水不升，人就容易口热舌干。心肾不交表现为：多梦、心烦、腰膝酸软;晚上感觉发热，但脚又冰凉;小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。那么，心肾不交如何养心安神?

心肾不交如何养心安神?

1、心肾不交，应补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等食物，能帮助补血养血。保持情志调畅、心神和缓也能在一定程度上预防失眠。夏季满眼绿色，生机盎然，可以在气温合适时到室外活动，以愉悦身心。

2、在作息安排上，应该按照夏季的自然规律起居饮食。由于现代人生活节奏加快，工作忙碌，不可能像古人一样日出而作、日落而息，但是坚持良好的作息规律仍是必要的。总体来说，应该早睡早起，尽量避免连续熬夜，否则不利于补血养心，会加重“心肾不交”症状，进而导致失眠多梦等症状。

3、长时间受到失眠困扰，建议进行药物调节。对于脾肾不足，心神失养的患者，建议使用复方高山红景天口服液。

强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞精细调配而成，具有补肾保健、安心养神的功效的产品。这一款产品是知名药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产品。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长期缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对心血管系统和造血功能有极大益处。同时遵循中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾三个人体主要器官补充力量，补充四力“精力、气力、体力、脑力”，从而最终到达健康给力的目标。

以上就是“心肾不交如何养心安神”的相关内容。通过本文的介绍大家对于心肾不交如何养心安神都知道了吧。此外，饮食合理，不要吃太多辛辣刺激燥热的东西，多吃些新鲜的蔬菜水果，适量买些维他命服用。加强体育锻炼，多参加户外活动，保持身心健康。

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