您的位置: 首页 >> 养气安神

养心安神健脾吃什么

发布时间:2017-04-20 09:29:46  来源:互联网

现在很多人会受到各方面的压力,因此经常会出现失眠多梦、脾胃不好等现象。因此需要养心安神调理身体。那么,养心安神健脾吃什么?下面通过文章内容为大家简单介绍。

养心安神健脾吃什么

养心安神健脾吃什么?

1.小米:小米,又叫粟米,性味甘咸,微寒,有健脾胃的功效,有助于失眠状况的改善。为什么小米属于安神的食物呢?这是由于小米中富含色氨酸,它的含量在谷物中排行第一。色氨酸能促使大脑产生一种能让人想睡的神经递质5-羟色胺,让人产生困倦感。除此之外,小米还含有较多的淀粉,能让人产生饱腹感,从而促进胰岛素的分泌,提升大脑中色氨酸的量。因此,对于睡眠不佳的人,每晚睡前喝少许小米粥,有助于睡眠。

2.牛奶:牛奶对于缓解失眠有着非常明显的作用。跟小米一样,牛奶中也富含色氨酸,能带给人安眠的效果。对于容易失眠、情绪烦躁的人来讲,可以喝一杯温热的牛奶,可以帮助人们缓解紧张、焦躁的情绪。

3.灵芝:芝,性味甘,有益气,养心安神的功效。灵芝对于心气虚或气血不足导致的失眠、健忘等有着较好的功效。把灵芝和银耳做成羹饮用,对于安神也有很好的功效。将银耳6克用温水发泡后置锅内,加水适量,放入洗净的灵芝9克,小火炖至银耳汤稠,捞出灵芝,调入适量冰糖即可,在饭后饮用。

4.百合:百合性味甘、微寒,有润肺止咳,清心安神的食疗效用。百合也是一种非常不错的安神的食物。临床多用于治肺痨久咳、神志恍惚等症状。通过长期的研究观察,百合对神经衰弱、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。将鲜品百合500克洗净后掰开成片状,置于盘中,加入适量的白糖蒸熟吃,可润肺止咳,清心安神。

养心安神健脾选复方高山红景天口服液

莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹,被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天,配以黄芪、枸杞等常见中药材,开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状,从根本强健体魄,让你充满精气神。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天,生长期缓慢,药用价值极高,主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效,对心血管系统和造血功能有极大益处。同时遵循中医药材互补原理,配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾三个人体主要器官补充力量,补充四力“精力、气力、体力、脑力”,从而最终到达健康给力的目标。

以上内容就是针对“养心安神健脾吃什么”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。文章中几种养心安神健脾的方法都有不错的效果,大家不妨试一下。并且,日常生活中还需要注意拥有良好、正确的生活习惯,保护好自己的身体健康。

标签:养心安神健脾吃什么