失眠多梦的食物疗法有哪些

失眠是狠多人都会遇到的病症，失眠不仅影响正常的睡眠，还会造成第二天上班无精打采，头晕目眩。普通的失眠可以通过饮食调理来改善，下面就一起来看看失眠多梦的食物疗法有哪些吧?

失眠多梦的食物疗法有哪些?

1、桂圆莲子汤

相信大家都知道，桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的功效，因此用两者合在一起熬成汤，就非常时候失眠患者服用，而且效果非常不错的。

2、牛奶饮

牛奶是一种营养价值非常高的食品，而且很有助于睡眠。只需每天晚上睡觉前喝250ml的牛奶，就可以有助于失眠者入睡。

3、瘦肉莲子羹

取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

4、二味粳米粥

取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。

除此之外，脾肾失调，心神失养引起的失眠多梦还可以使用复方高山红景天口服液。

莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体魄。让你充满精气神，远离心血管疾病!这一款产品是知名药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产品。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长期缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对心血管系统和造血功能有极大益处。同时遵循中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾三个人体主要器官补充力量，补充四力“精力、气力、体力、脑力”，从而最终到达健康给力的目标。

以上就是“失眠多梦的食物疗法有哪些”的相关介绍。通过本文的介绍大家对于失眠多梦吃什么食物都了解了吧。另外，为了保证睡眠质量，建议大家在睡前不要看手机，有条件的话喝上一杯温牛奶可以有助于睡眠。

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