肾阳虚如何保健

现如今肾虚的人越来越多，而肾虚又分肾阴虚和肾阳虚两种，一般常见的就是肾阳虚。患有肾阳虚会出现神疲乏力、失眠健忘等症状，对患者的身体和生活都造成了很大的影响。因此大家都比较关心肾阳虚如何保健，下面我们就通过文章内容为大家简单介绍。

肾阳虚如何保健?

肾阳虚保健之忌食食物：忌食性寒凉、易伤阳气，或油腻难以消化的食物，如花生、黑木耳、苦瓜、芦荟、粳米、荞麦、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、莜麦、鸭肉、松子、茭白、芹菜、冬瓜等。阳虚便秘者还要注意不能吃止泻或会加重便秘的食物，如糯米、石榴、莲子、芡实、乌梅、河虾等。阳虚泄泻的人还需忌食具有润肠通便作用的食物，如龙眼、桃子、萝卜、核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、兔肉等。

肾阳虚保健之宜食食物：肾阳虚的人比较好吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃功效的食物，如韭菜、刀豆、狗肉、羊肉、鸡肉、籼米、猪肚、淡莱、肉桂等。还有，黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆、黑芝麻、肉苁蓉、虫草等也可以吃。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有止泻功效的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

肾阳虚保健之脚底按摩法：脚底有涌泉穴，中医上说涌泉穴直通肾，经常按摩这个穴道可以强身健体、补肾益精，舒肝明目、预防衰老，适用于肾阳虚人群。每天睡前用温水泡脚，双手相互摩擦至发热，然后分别按摩双脚底，以搓热双脚为宜，每次100下以上。

肾阳虚保健之生活护理：过度劳累会导致肾阳虚，因此，要保证充足的睡眠，不要熬夜，生活要规律。双脚要注意保暖，不要憋尿，保持大便通畅。

肾阳虚之药物补肾：四子填精胶囊是一款选用珍贵鹿茸、上品良药同时结合四子配伍精制而成的具有“补肾温阳，强筋健骨“作用的产品。四子填精胶囊所蕴含的中药成分中，鹿茸、雄蚕蛾、葫芦巴以及肉苁蓉等，是补肾壮阳中的臻品，让肾阳虚患者能够及时地补回肾源，还能够令人精力旺盛。内在身体的肾动力增强;外在则可令由肾阳虚引起的早泄、阳痿、射精无力、疲软等不佳的状态，逐渐消失，让夫妻生活和谐滋润。值得一提的是，四子填精胶囊并非市面上一般的壮阳药，准确来说它是通过补肾的方式，让性生活充满活力，而服用者的状态也会越来越好。

以上内容就是针对“肾阳虚如何保健”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。以上几种方法对于肾阳虚的治疗都有不错的效果，在这里提醒大家除了保健以外，还需要注意改正不良习惯，还自己一个健康的身体。

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