吃什么可以强筋健骨

骨骼越强壮身体就越结实，进补中药可以强筋壮骨。同时还可以改善虚弱体质。当代医学研究表明，很多的肾阳虚患者会出现不同程度的体乏、腰酸、体质差的现象。那么对于这些群体，吃什么可以强筋健骨呢?

中医认为传统的滋补中药,如鹿茸、雄蚕蛾、桑螵蛸、肉苁蓉、葫芦巴以及四子配伍的菟丝子、韭菜子、蛇床子、莲子等，均是最佳的温补良药。适当服食,往往能够强筋壮骨,提高体力与竞技状态。吃什么可以强筋健骨?

1、鹿茸

鹿茸是一种贵重的中药,用作滋补强壮剂,对虚弱、神经衰弱等有疗效。鹿茸性温而不燥,具有振奋和提高机体功能,对全身虚弱、久病之后患者,有较好的强身作用。

2、桑螵蛸：

具有固精缩尿，补肾助阳之功效。

3、肉苁蓉：

被称为沙漠人参。中医认为具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥、延年益寿等功效。现代医学研究表明具有抗衰老、调整内分泌促进代谢及强壮身体的作用。

4、菟丝子

菟丝子是一味平补肾、肝、脾之良药,临床主要应用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫冷不孕、目暗便溏之肾阴阳虚证。

除此之外，肾阳虚患者还可以使用莎普爱思四子填精胶囊来改善体虚的情况。四子填精胶囊，是天然安全品质、无副作用，可长期作为进补和补肾的产品，它属于循序渐进的补肾阳产品，因此在服用之时，只需按照疗程服用即可达到自己满意的效果，并明显提升身体各项机能。目前，四子填精胶囊一周为一个疗程，每天三次，一次五粒连续服用一个疗程，即可改善肾阳虚的各种状况，之后可以加疗程进行巩固或者后续滋补，均是最佳的补肾养生方式。且**均可服用，对增强性能力、治疗阳痿、早泄、性冷感等方面，也有出色的表现，并令肾阳虚所引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘等症状，逐渐消失。

以上就是“吃什么可以强筋健骨”的相关介绍。通过以上的简单 介绍大家对于吃什么可以改善肾阳虚并且达到强筋健骨的效果都有所了解了吧。除了上述药物外，还可以适量食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻糊，更易入肾，从而更好地补肾。

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