哪些运动可以补肾

在漫长的岁月中，人们为了生存所付出的努力虽然都得到了相应的回报，但是同时也为自身的健康欠下了一些债。肾虚是很多当代男人女人都会面临的问题之一。肾虚了大家都知道要补回来。那么，除了饮食哪些运动可以补肾呢?

​

肾虚是生活中最常见的一个问题。而运动是和饮食调理肾虚有着同等效果的好途径。哪些运动可以补肾?具体可参照以下几种运动：

1、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。

2、腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

3、仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

4、强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

当然除了饮食和运动之外，另一个重要的补肾途径无外乎就是药补了。药物补肾要看准自身是阳虚还是阴虚，只有对症用药才能达到相应的效果。对于肾阳虚推荐使用莎普爱思四子填精胶囊。

四子填精胶囊，是天然安全品质、无副作用，可长期作为进补和补肾的产品，它属于循序渐进的补肾阳产品，因此在服用之时，只需按照疗程服用即可达到自己满意的效果，并明显提升身体各项机能。目前，四子填精胶囊一周为一个疗程，每天三次，一次五粒连续服用一个疗程，即可改善肾阳虚的各种状况，之后可以加疗程进行巩固或者后续滋补，均是最佳的补肾养生方式。且**均可服用，对增强性能力、治疗阳痿、早泄、性冷感等方面，也有出色的表现，并令肾阳虚所引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘等症状，逐渐消失。

以上就是“哪些运动可以补肾”的相关介绍。通过以上的简单介绍，大家对于哪些运动可以补肾都有所掌握了吧。补肾不是一朝一夕就可以解决，在积极采取措施治疗的同时，还应保持良好的生活习惯，不要过度的劳累，适当的放松心情会更有助于恢复。

标签：