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秋冬季吃什么能护发养发呢?

http://face.qm120.com2014-10-11 17:19:59 来源:全民健康网

关键字:美发品 食疗

    现在该吃什么才能养护头发呢?

头发是人的重要组成部分之一,头发可以影响整个人的精神面貌,那么吃什么护发好呢?下面就由全民健康网告诉你吃什么护发好,护发吃什么吧!

美发养血果脯

干龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用文火煎煮30分钟,然后加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克,有养血生发之作用。

首乌核桃炖猪脑

何首乌30克水煎20分钟,去渣取汁,用汁煨核桃仁30克,猪脑适量,熟后加调料服食,尽量连汤吃尽,隔日再食用1次,有养发美发之功效。

天麻鱼头

将活鲤鱼500克洗干净,剖成两半,横切成八块,鱼头也切开,分装入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4-9小时后取出天麻,置米饭上蒸透,取出切成薄片,分装入盛鱼的碗中,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,放蒸器中蒸熟,根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次,每日一碗,具有生血养发,通脉化瘀之功效。

秋冬季吃什么能护发养发呢?

吃什么护发呢?吃海带也能护发。

带富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发。此外,海带还含有丰富的和碘,这些都是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可缺少的营养素。它们可以使头发更加的乌黑亮泽,人也会显得年轻而精神焕发。

黑亮的头发是青春和健康的标志之一。元素是头发合成黑色素必不可少的元素之一。人体内铜含量低于正常水平时,除引起新陈代谢紊乱和贫血外,还可使头发生长停滞、褪色和生白发等症状。

动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外,还含有泛酸。泛酸有促进黑色素形成的作用,也是乌发的重要营养物质。微量元素碘,可以刺激甲状腺分泌,甲状腺素可以使头发乌黑秀美。因此,应多吃富含碘的食物,比如:海带、紫菜、海参等。

吃什么护发呢?以上对于吃什么护发的介绍,大家看懂了吗?可能你已经有所收获了。

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