4个简单冬季护肤步骤修复上网受伤肌肤

　　增加营养

　　3、增加营养

　　经常上网的人一定要给自己补足营养。维他命B对脑力工作者很有帮助哦，如果睡觉比较晚，睡觉的质量还不太好，可以多吃一些动物肝脏、新鲜果蔬，它们可以含有丰富的维他命B族物质呢。此外，肉类、鱼类、奶制品是增加记忆力的好食品；巧克力、小麦面圈、海产品、干果是增强神经系统的协调性的最佳食物，也是上网时比较好的小零食。经常喝些枸杞汁和胡萝卜汁还可以很好的养目、护肤呢。

　　常做体操消除疲劳

　　4、常做体操消除疲劳

　　在网上泡时间久了可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。因此平时比较好多做运动，以保持旺盛的精力。如睡前可以平躺在床上，把全身放轻松，然后把头仰放在床沿下面，这样可以缓解用脑后大脑供血供氧的不足；把双足垫高，然后平躺在床上或者是沙发上，可以让双足不在水肿，同时还可以帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网时还可以经常地伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，然后把双手用力向后伸展，这样可以拉伸紧张疲惫的腰肌。

      上网时间长很容易造成的肌肤受损，这4个冬季护肤步骤可以把伤害降到最低哦，长期上网的mm赶快看看吧！