中年女性预防衰老的对策

      女性的衰老是可以从脸开始的，而是从内脏开始。中年女性可以很好的预防衰老的关键那就是要保护好大脏器。

　　肠道

　　肠道是身体中最容易衰老的器官。肠道是关键的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里就会很容易排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。很多的宿便堵塞在肠道里，也就会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗和等问题。可以很好的预防衰老，首先还要护好肠道。每周可以多食用高纤维食物2到3次。

　　胸部

　　完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好的时候并不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的症状，慢慢开始下垂，有时就会容易出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，但是千万不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前比较好轻柔按摩。

　　卵巢

　　医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况就可以将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次的就可以了，而且还可以很好的调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

　　膝盖

　　高跟鞋穿5天，但是一定要歇两天，不然的话膝盖承受的压力就得不到缓解;上下楼梯时也不要太快的，以减少损伤。