35岁的女人怎样保养抗衰老

一般女人到了三十五岁新陈代谢便开始减慢，如不注意保养，皮肤当然问题连连了。如果你碰到了衰老问题而徘徊在畏老的情绪中不能自拔时，请你放下包袱，因为，三十五岁女人可以不变老。

35岁抗衰老，要怎么做才能延缓肌肤老化的速度?35岁抗衰老美肌大法，就拼三点。1、补水;2、美白;3紧致。但是，如何将这三点进行到底呢?跟着小编辑的方法走，逐步驱除三大烦恼，35岁肌肤依然光彩照人，一点也不会暴露年龄的秘密!下面我们就来说说，35岁的女人怎样保养抗衰老。

35岁的女人怎样保养抗衰老

方案一　对付皮肤暗淡干燥

问题：

皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始，但是，补水不等同保湿。补水和保湿是美容中两个不同的概念。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。不仅要为皮肤补水，更要为身体补水。

当皮肤内的含水量保持在15%至20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹。长期缺水的皮肤还会干裂而且非常容易过敏。

最佳应对方案：

早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓粘度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。矿泉水中含有钙、镁等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。柠檬中含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。

最佳补水方法：

1.随身携带。随时在包里或车上放一瓶水，不渴也喝几口。补水应该白天、晚上均匀地喝，不要1小时内连续喝4大杯水。

2.用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，时刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

3.随手一杯水。白天上班别忘了随时喝水。在家别忘在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。

最佳补水时刻：

早晨起床后，一定要喝水，因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升。早晨喝水比较好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些简单运动，不可静坐;上午十点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分;下午三点左右，可以用下午茶的时间喝喝水;还有睡前，睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以稀释血液。

此外，在饮食方面还要注意营养均衡，可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素E等的食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟、不喝酒、不吃油炸、少吃腌制食品，多吃蔬菜，水果,坚持每天喝牛奶等。

方案二　应对面部色斑暗疮

问题：

由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，以致影响了油脂的正常分泌排泄，引发出各种症状。

最佳应对方案：

1.在饮食方面：应适当节制，少食能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，尤其应多吃维C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能坚持使用维生素类胶囊不但美容，对身体也大有益处。

2.保持良好的作息时间，并注意一年四季都要防晒，且避免太阳光的直接照射。

3.在日常生活中：不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量的补充维生素B，可以起到舒缓神经系统的作用。

4.在选择化妆品时：应注意清洁肌肤，并使用一些对油性肌肤具有调解作用的产品，对已经出现的暗疮和面疱要注意保持疮面的卫生。

方案三　对付皱纹与松弛

问题：

亚洲妇女肌肤状况调查报告中显示：将近有五成的人担心、烦恼自己肌肤状况的首要问题就是“皱纹”。人类肌肤老化的因素一是外在环境影响，二是随着年龄增长的自然老化。环境因素如吸烟、熬夜、长期处于密闭空调空间、脸部表情丰富及长期在阳光下曝晒等，会影响皮肤正常代谢的速度，而使皮肤表皮出现细纹，呈现粗糙、没有光泽或痘痘、粉刺丛生的恼人现象。所谓自然老化是因为真皮层老化，导致胶原蛋白与弹力纤维结构改变，所以平均30岁以后肌肤的弹性就会随着年龄增长而疲乏，随之而来便是细纹与皱纹的产生。

细纹是惟一随着年龄增长而愈见严重的肌肤问题;脸上纹路依照深度不同，分为两种：一、皮层细纹：分布于眼睛周围、下巴、嘴角附近。二、真皮层皱纹：包括眼角附近的鱼尾纹、脸颊、脖子等，为较深的皱纹。

最佳应对办案：

面对皱纹，女性除趁早保养，让细纹不随年岁的增加而成正比增加外，应在日常生活中建立正确的保养习惯，比如每日做好彻底的脸部清洁工作，充足的水分与适当的滋润，充足的睡眠与适当的作息以维持体内的新陈代谢;外出时，做好防晒工作，以期尽量减少紫外线的伤害;使用能够深入真皮层的保养品以杜绝皱纹太早在真皮层生根。

以上就是关于35岁的女人怎样保养抗衰老的相关介绍，希望能给广大女性一些帮助。其实除了以上的应对方案，我们的心态也要年轻化，这样双管齐下，效果更好。