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眼袋肿胀

http://face.qm120.com2017-08-16 16:53:53 来源:全民健康网

关键字:眼袋 肿胀

眼睛是心灵的窗口,看一个人是否精神矍铄可以从眼睛看出。处于上班一族,很多人都面临着压力,经常要加班熬夜的困扰。长期的睡眠不足压力大就会使眼部受损。眼袋肿胀,黑眼圈在所难免。

眼袋肿胀

很多人都渴望能拥有一双迷人的眼睛,但是如果因为种种原因,一不小心眼睛就容易出现黑眼圈,眼袋浮肿,这对于爱美的人来说是无法接受的,因此我们要想办法改善眼袋浮肿的现象。通常眼袋浮肿是因为睡前喝太多的水或者摄入过高盐分的食物,还有生理期行经不顺也会导致眼袋浮肿,下面详细分析眼袋浮肿怎么办。

眼袋浮肿的主要表现

1、生活习惯不良

现代人生活习惯不规律,也不够健康,经常加班熬夜,休息时间不够,加上工作、生活压力过大等,都会导致淋巴系统运作变慢,使体内囤积多余的水分而不能及时排出,从而有水肿的表现,通常脸部浮肿是最明显的地方,尤其是眼脸的位置。

2、睡前喝太多水

睡前如果喝太多水,处于睡眠状态下的人体无法将水分代谢排出,从而积累,直接表现在身体上,如果在睡前还进食含盐分太高的零食,盐分会影响体内水分的代谢和排出,让水分滞留在体内,不妨多吃加强水分循环的食物,可帮助消肿。

3、冷饮受凉导致循环不佳

经常喝冷饮或者处于冷气环境,身体容易受凉,导致血液循环不佳,身体同样会出现浮肿现象,一般来说,从食物和饮料中吸收的水分,经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外,如果容易浮肿的朋友可能是这两个系统出现了问题。

5、体内毒素多

熬夜、休息时间不够都会直接影响身体的代谢工作,体内积累太多的毒素也会导致身体浮肿。

眼袋浮肿怎么办

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿关系密切,吃的东西会表现在身体上,因此要尽量少吃盐和重口味的食物,尽量吃一些味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜西瓜等都是不错的排水食材,有利于消肿。

3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里,利用水温来提高身体的新陈代谢、促进血液循环,可以将多余的水分和废物从体内排除。

4、坚持运动

经常运动的朋友,不管是气色、体态或者是健康状态都比一般人要好,脸部也不容易浮肿,多做有氧运动、伸展体操效果最好。

5、少摄取寒凉食物

寒凉食物、冷饮等容易使肠胃疲惫,增加肠胃负担,从而使体内的水分滞留下来,要少吃寒冷食物,即使是冰冻的乳制食品,多吃也会增加肠胃的负担,甚至酸的食物也会导致体内积水。

6、多吃钙质丰富的食物

平时多吸收钙质可以帮助排出体内因为盐分产生的多余水分,如苹果、粟米、扁豆和北豆腐等含钙质丰富的食物,此外,蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等也能促进水分循环和利尿作用,不妨多吃。

对于眼袋肿胀,除了以上的几种方法可以有效解决之外,最重要的是要进行预防。避免一切不利因素,让眼睛得到充足的休息,那么眼袋问题就可以轻松解决了。

本文来源:全民健康网 编辑:lixuep
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