防晒霜怎么用最有效

我每天在户外的时间并不是特别长，但是，我的工作必须长时间对着电脑，我用的防晒霜是丹姿的，这个防晒霜也有防电脑辐射的作用。请问我应该怎么用防晒霜呢？