夏日肌肤白嫩的10个护肤小妙招

 　　7.生粉刺者夏日应尽量保持精神舒畅和排泄通畅

　　易患粉刺的青年人在夏日应尽量保持精神舒畅和排泄通畅，戒烟忌酒，注意面部清洁。切忌用不洁的手指去挤压粉刺，以免引起感染。

　　8.夏季护肤要注意皮肤的清洁

　　每日至少要洗脸3次。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。年轻的女性比较好常使用化妆水抹擦皮肤。

　　9.饮食调节对护肤有帮助

　　多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，以维持皮肤的正常功能。避免过量食用高脂类、淀粉类、糖类等食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性调味品，多摄取含维生素B2、B6、C、E类的食物，例如绿色蔬菜、水果、豆类及豆制品、瘦肉、动物肝肾等，同时宜食用植物油。刺激性食物如烟酒、咖啡、辣椒等应避免食用。对于一些可能诱发春季皮炎的光感性物质，如芥菜、油菜、菠爱、马兰头、莴苣、无花果等则应少吃或不吃。

　　10.护肤还要注意避免过度紧张，尽量不熬夜

　　只有重视对皮肤的保养，才能在最易出现问题的春夏季，使皮肤保持健康。睡眠和皮肤有着密切的关系，睡眠不足会引起皮肤过敏症。有人称零时前的睡眠为“黄金之眠”，对全身疲劳的恢复极为有效。除非万不得已，比较好在零时以前就寝，零时前睡眠1小时相当于零时后2小时的效果。