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3大升级抗衰老方法打造无龄美肌

http://face.qm120.com2010-09-07 10:03:30 来源:全民健康网

肌肤总是无法与时间抗争,时间推进,皮肤很容易留下岁月的痕迹,可是有些mm肌肤却没什么变化,她们是怎么抗衰老的呢?看看下面的3大升级抗衰老方法吧,它会告诉你如何全面抗衰老。

日常篇

身心愉悦 青春常驻

日常生活中,来自家庭、事业、环境的压力,挑战女人们心理抗压能力,再得天独厚的青春容颜靓丽肌肤,都会垮下阵来。据介绍,在日常生活中,女人首先要做到保持心情舒畅,“愁眉苦脸,只会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的‘愁纹’。此外,夸张的动作和过分的表情也会使面部皱纹增多,所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。”

其次,适宜的营养和锻炼对皮肤非常重要,如缺维生素A,皮肤会粗糙、头发会干脱屑;而缺乏维生素C,血管脆性增加,引起瘀斑,影响代谢;而长期缺乏抗细胞氧化的维生素A、B、C、E类等,会引起细胞内脂褐质的增多,出现老年斑。

建议,女性要吃出美,日常饮食宜多样化,摄入适量水、蛋白质、维生素及微量元素,并适量增加一些药膳,如薏米、百合、黄豆芽等有助于皮肤保持白嫩,减少黑斑和白发。还要加强体育锻炼,让皮肤更好适应外环境变化,保持一定神经兴奋性。此外,根据人体的的生物钟,皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间主要在晚上22时到次晨2时左右,因此最好能在这段时间入睡,睡出美丽。

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