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女人一吃就年轻10岁的3种食品

http://face.qm120.com2010-01-06 13:13:11 来源:全民健康网

关键字:护肤课堂 抗衰老

        以下3种食品,一吃就让你年轻10岁。

  

  一、抗衰老食品:西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是比较好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

  原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜

  调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

  做法:

  1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

  2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

  3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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