吃出来的健康肌肤的10大营养素

　　3、辅酶Q10

　　辅酶Q10是人体内天然存在的一种强大抗氧化剂，能够帮助皮肤以及其它部位细胞免受自由基破坏。此外，辅酶Q10也同样参与能量产生和免疫系统机能。含有辅酶Q10的主要食物包括鲑鱼、金鱼等油性鱼、肝脏等内脏以及整粒谷物。

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