女性黄体期护肤心得

      女性黄体期一般自月经后的第二周开始，也就是生理周期的第15天，历时14天左右。这一阶段，雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加，成熟的卵泡排卵后，形成黄体，并分泌出黄体素。由于黄体素的作用，内分泌容易失调，肌肤雄性荷尔蒙占据主导地位，由于雄性荷尔蒙的作用，肌肤油脂分泌旺盛、毛孔粗大，此外，孕激素水平的升高，使肌肤角质不断增厚，加上具有滋养作用的雌性激素大量减少，痘痘、粉刺、痤疮很有可能冒出来。这一阶段是肌肤最为危险的时期，所以，我们更应该小心注意！

      1、卸妆小心

      黄体期肌肤十分敏感，卸妆工作应该尤其小心，尽量避免过度揉搓或让刺激性卸妆液刺激肌肤，可以先用化妆棉蘸湿冷藏过的化妆水，轻轻擦拭按压上过妆的肌肤，再用具有深层清洁作用的洗面奶用温柔的手法按照肌肤纹理打圈清洁。注意：选择卸妆液时应尽量选择以水包油成分的为主。

      2、清洁彻底

      黄体期的肌肤容易油脂分泌过旺，而且易受外界环境污染，我们在选择清洁产品时可以选择清洁力度较强的洁面产品。比如平时习惯早上用乳液型洗面奶，晚上用起泡型洗面奶的MM，可以早晚都用起泡型洗面奶，清除堵塞毛孔的油脂，保证肌肤正常呼吸，但需要顺着肌肤纹理进行清洗。注意：洗面奶时间停留不易过长，用完洗面奶后需要用清水彻底清洁。

      3、适当去角质     

      增加使用去角质的次数，每隔两到三天，做一次深层洁肤面膜；如果肌肤本身敏感，可以使用温柔的去角质霜，涂上后3分钟用清水冲洗干净，避免过度按摩对肌肤造成不必要的刺激。注意：选择去角质膏时应严格按照自己皮肤性质进行选择。

      4、饮食调理     

      这段特殊时期内，女性应多吃水果蔬菜，如胡萝卜、藕、梨、葡萄等，增加对维生素A、B、C、E的摄取，促进体内环境的协调和稳定。秋冬季节里，气候干燥，肌肤容易起皱，多吃一些含有蛋白质和促进雌性激素分泌的食品，如芝麻、大豆、麻油、山药等，能够加速肌肤代谢功能的恢复，让肌肤变得光滑细致。

      5、放松心情

      最后，按时作息，并且保持良好的精神状态和愉快的心情也是黄体期皮肤护理的一大法宝哦。