吃什么对皮肤好处多

　　想让皮肤像婴儿般细嫩柔滑，挑对了美容食物很重要，吃什么对皮肤好？来看看漂亮女星们都是吃什么保养皮肤的。

　　一、明星：高圆圆

　　秋养小法宝：红豆薏米粥

　　原料：薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质，红豆挑去坏豆和杂质;

　　2、二种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上，将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm;

　　3、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。

　　高圆圆秋养心得：

　　高圆圆秋养心得

　　“红豆薏米很适合秋天哦，而且比较安全，绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人哦，绿豆加薏米，两个都凉。对于脾胃功能较弱的人，红豆薏米比较安全。我喝绿豆都会胃疼的，有些寒凉。 我一般夏天都喝绿豆薏米汤，红豆糖水适合秋天喝。“

　　健康专家认为：红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素，且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸，具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的显著功效，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，为常用的利水渗湿药。

　　秋养指数：★★★★★

　　健康tips:

　　1、薏米比较硬，比较好提前浸泡;

　　2、调入蜂蜜口感更好哦!