美容师教你如何正确护理颈部
http://face.qm120.com2012-11-16 12:15:34 来源:全民健康网
STEP1 颌颈对抗
将两只手握成拳头状,两胳膊肘同时侧分。两拳重叠,用力顶住下颌,头部努力向下压,两拳努力向上抵抗。保持数秒,还原,继而重复。
STEP2 平转头颈保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转,尽量碰触到左肩,然后还原;再向右侧平转,重复一样的动作。如此反复。
STEP3 旋转头颈
盘腿而坐。两只手分别握住两脚,头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。
STEP4 低头抬头
站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低,然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。
STEP5 顺逆旋转头颈
将两膝跪撑于地板上,两手撑地,两臂尽量伸直,与肩同宽。顺向旋转头颈,然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。
脖子光滑细嫩,能让你至少年轻三到五岁。颈部的护理与护理脸部肌肤类似,坚持护理,脖子才会保持好肌肤。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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