肌肤变粗糙 小心是不吃肉惹的祸

　　说到饮食健康，养颜美容，我们常看到这样一句话“多吃新鲜蔬菜水果”。然而不少女士将此话理解为少吃肉，比较好是不吃荤，这样能排毒养颜。其实有些肉食虽看起来不能滋润皮肤，但它能很好保养肌肤。

　　不过说到猪肉的美肤滋养作用，还要从维生素Ａ的功效说起来，这种最早被发现的维生素具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤，此外，还有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。而所以说猪肉能润燥美肤，正是因为其中含有丰富的维生素Ａ，因此非常适合干燥多风的天气食用。

　　美容又不长胖的菜谱——黑椒沙茶饭

　　主料：米饭１碗　香肚半个

　　辅料：大葱 西兰花 红椒

　　调料：油　盐　沙茶酱　黑胡椒

　　做法：１、香肚、大葱切细粒，红椒切细粒；西兰花掰细朵，焯熟备用。

　　２、鸡蛋磕破于碗中；沙茶酱调匀备用。

　　３、锅中油热，滑散鸡蛋，盛起备用。

　　４、锅中余油爆香大葱粒，倒入香肚粒，煸炒。

　　５、剩饭倒入锅中，炒散，加入胡椒、盐，炒匀。

　　６、加入沙茶酱，倒入鸡蛋，炒匀。

　　７、倒入西兰花，炒匀；调好味盛入碗中。

　　吃肉多喝水是肌肤保持滑嫩弹性的首要前提。此外多吃些蔬菜，植物油，鸡蛋都能起到一个补充肌肤所需维生素的要求。