越吃越年轻的抗氧化食物

　　4.蓝莓

　　蓝莓是一种富含多种营养的水果，其中抗氧化功效很是强大。蓝莓水外形小巧，所含有的钾及水溶性纤维十分高。这能够很好的帮助降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!另外，花色素证明其防止胶原蛋白被分解融化，这能够很好的保持肌肤的弹性，让肌肤更加滋润好哦!

　　花色素是一种强大的营养成分，如果不能吃到新鲜的蓝莓，那么也可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓。

　　以上的这四种抗氧化食物都能够很好的帮助女性美容哦!为了能够让女生更加美丽，那试试这些抗氧化的食物吧!