细数护肤美容十大食品

　　皮肤也需要营养，有些食物对皮肤是有好处的，增加皮肤弹性、皮肤红润细嫩等，那么一起来看看哪些食物能够美容吧。

　　1.西兰花----

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜----

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶----

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。