大家平时洗澡最容易犯的7个问题

　　我们都知道洗澡是一件很惬意的事情，它不仅能够帮助人们保持清洁，而且还可以洗除人们的疲劳。但是，我们在洗澡时也有一些禁忌，如果不小心触碰了禁忌，那么就很难达到我们想要的结果。

　　大家要知道洗澡，不但能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，而且还能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。不过，我们平日的洗澡不只是打开淋浴头冲一冲那么简单。但是由于缺乏常识或犯一些不经意的小错误，洗澡时不但洗不净，而且还可能影响健康。

　　一、起床就洗澡。

　　大部分人喜欢早起后洗个澡，这样可以促进大脑兴奋，而且还能保证一天精神振奋;但是有些人在没吃早饭就洗，这样很容易发生晕眩，甚至还能导致低血糖性休克，如果再加上水温过高，血管扩张，严重的导致脑供血不足、虚脱。

　　建议：大家早起洗澡要安排在早饭后半小时在洗澡。

　　二、睡前冲个澡。

　　随着热水会使体温迅速升高，可以抑制大脑褪黑激素的分泌;那么如果洗完立刻，这样会令人难以入睡。所以比较好在睡前2小时沐浴，有些人如果只能在睡前洗澡，那么就在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　三、饱餐后立即洗澡。

　　我们空腹是不能洗澡的，还有饱餐后同样不行。由于刚吃完饭，一些大量血液聚集在胃部，这个时洗澡，而全身血管就会扩张，那么皮肤和肌肉血流增加，同时会影响消化。而且，喝过酒后也不宜洗澡，强洗就会导致血压下降，并且出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。

　　建议：朋友们洗澡比较好安排在饭后1~2个小时去洗。

　　四、从头洗到脚。

　　平时正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。这是因为，随着热气会使毛孔扩张，那么先洗脸可避免污物阻塞毛孔。而洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。但是洗身时，我们应先从远离心脏的四肢开始，那么如果是冬天，我们应先用热水将双脚冲热。

　　但是在刚进入浴室时，一些人的血液会集中在头部，但是如果马上洗头，很可能导致头部血流不畅，而诱发脑血管疾病。

　　五、沐浴露一次挤很多。

　　朋友们平时用的沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，这样用可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。但是如果长期过量使用沐浴露，而这些化学物质被身体过量吸收，所以就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，而引发干燥、过敏性皮炎等。

　　建议：我们要尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，如果身上不怎么脏的，只需用清水冲下就好，然后洗完比较好用保湿乳液涂全身。

　　六、要图干净使劲儿搓。

　　由于皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，这样不但可以保护机体免受外界损害，而且还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。如果使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。那么洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，所以这就说明搓洗过度了。

　　建议：朋友们勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，我们可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，但是只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

　　七、水温过高。

　　如果洗澡的水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，同时导致毛细血管扩张，而加剧皮肤干燥的程度。

　　同时，还会增加心脏负担，那么因为全身皮肤血管明显扩张，所以会使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

　　建议：朋友们洗澡时的水温24℃到29℃最合适。