护肤美容的小妙招

      美容护肤小妙招一：就可以多摄取具抗氧化功效的食物

　　护肤重在内外双重的调节，同时可以摄取具有抗氧化功效食物从根本上美容、护肤。维他命c、e、绿茶多酚、葡萄多酚等，都可以很好的起到抗氧化的功效，而且可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以就建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才可以更有效的摄取葡萄多酚。经常选择服用一些全金葡萄籽软胶囊从内调理，对皮肤是很有很大的帮助。

　　美容护肤小妙招二：减少过氧化物形成

   　过氧化物就会容易造成自由基的主因，在美容、护肤中如果可以尽量的避免，那么就可以有效的预防细胞氧化。如少抽烟和少吃油炸食物等，那么也可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　美容护肤小妙招三：随时多注意保湿的问题。这一点在美容护肤中最重要。

　　每天摄取2000ml的水份，并且可以随时携带保湿产品和适时补充，也可以及时的避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可以用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。也可以选用李医生深层保湿舒缓面膜。

　　美容护肤小妙招四：适度去除角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时就不一定需要全脸进行，同时也可以针对局部就可以了。判断肌肤何时和何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操还有毛孔变得明显以及有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　美容护肤小妙招五：做好肌肤防晒

　　在户外时，特别在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量还可以及时的避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，不可以用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。玉兰油水养防晒美白霜就可以达到防晒和美白双重功效，是一个很好的选择。

　　美容护肤小妙招六：保证充足的睡眠

　　俗话说，睡个美容觉，就可以充足的睡眠也是美容护肤中最重要的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时和下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显很出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，就可以获得良好改善)