立秋后必知!秋天护肤小常识

　　进入秋季，气温下降导致机体内分泌紊乱、会使人情绪低落，而且秋天天气比较干燥，悲秋是很多女孩都会有的感觉。这个时候适当的做一些运动是必要的，例如晨起的慢跑、做广播体操等。这个季节切记不要做剧烈的体育运动。然后在饮食上要以清淡的温食为主，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃酸性食品例如葡萄、苹果、柠檬等。

　　对于爱美的女性来说，脸部皮肤的护理要从何入手，才能让皮肤水嫩、白里透红呢?以下就是几点皮肤护理的知识，希望对您有帮助。

　　一、秋季天气比较干燥，要记得多喝水，体内补充了充足的水分，有利于体内的新陈代谢的加快，皮肤就不会太干，如果您不喜欢喝白开水，可以泡菊花茶喝，但是要注意胃凉的人，不要泡菊花茶，因为菊花茶有降火的功效，可以早上起来喝杯蜂蜜水，先从内部进行调节。

　　二、皮肤干燥、粗糙和便秘有很大的关系，因此日常生活中要注意保持大便通畅，可以多吃水果蔬菜，不要吃本来就容易上火的麻辣香锅、火锅等，饮食要注意以清淡为主。

　　三、要想皮肤好，还要注意脸部的清洗一定要彻底，不要用比较差的化妆品，这对脸部有很大的伤害，晚上睡觉前在忙也要彻底清洗脸部。秋季比较干燥，要注意隔一段时间可以敷补水的面膜，或者自制面膜，以补水为主。

　　注意事项：要想皮肤好，合理的作息也是很重要的，不要经常喝咖啡，喝冷饮、熬夜、也不宜夜生活丰富，如果脸上有了痘痘等，切记不要用手抠，这样容易感染。

　　值得女性朋友注意的还有一个问题，那就是秋季着装的问题，有俗语说的“春捂秋冻”中的冻是指添衣服别太早，要让皮肤经历一个耐受寒冷的过程。却不是指随意的穿露脐装、低腰裤之类。女性的脐部和腰部是机体保健的重点，需要保暖的。如果没保暖，难免会有湿寒从此处入侵机体。难免会使人手脚发凉、面色萎黄。所以大家在爱美的同时也得照顾一下身体内在的需要。