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美肤秘密:保持脸色白里透红的三个秘诀

http://face.qm120.com2015-08-12 14:28:11 来源:全民健康网

保持脸色白里透红的三个秘诀

脸上白里透红是每个美眉的愿望,美白产品确实可以让皮肤白但是白里透红很难做到,脸色是血液洁净程度及各脏器运行好坏的综合体现,其中关系最密切的是与肝脏的功能有关,特别与肝脏的生物转化功能(俗称解毒功能)有关,今天小编就给大家介绍下吧。

当肝脏的解毒功能良好时,能够顺利地将各脏器代谢的产物、血液中的有害物质以及外源性的有害物质都进行转换并排放出体外,从而能够保证血液干净、脏器功能良好,反映在脸色上则肤色均匀,且白里透红。不仅美观而且健康。脸色白里透红的效果是很难通过外在的手段达到的,内养是一个非常重要的途径。

怎样内养,才能让自己的脸色能够白里透红,健康靓丽呢?

我们可以从以下几个关键点来努力:

美肤秘密:保持脸色白里透红的三个秘诀

第一、提高肝脏的解毒效率。肝脏每时每刻都在进行着各种生物化学反应,解毒反应是其中之一。肝脏的解毒功能主要依赖i相酶系统和ii相酶系统,提高i相和ii相酶系统的效率是提高肝脏解毒效率的有效途径之一。

实验研究发现,i相和ii相酶在禁食状态下表现活跃,但身体最长的禁食时间最好不能超过8小时。这个实验结果很有意思,在一天24小时之中,我们身体刚好有一段时间是处于禁食状态的,那就是睡觉时间。这8小时,如果我们能够令身体处于禁食状态的话,那么肝脏的解毒效率会较高。

再深入点探讨的话,如果我们能够做到在睡觉之前清空自己的肠胃的话,那么我们在睡前3-4小时尽可能不进食,便能保证身体每天都有8小时的禁食时间。

所以,想要脸色白里透红,健康靓丽,做到第一点:睡前3-4小时不进食!

第二、提高胆汁排放效率。经过肝脏解毒的物质,正常情况会通过胆汁排放到肠道,通过粪便的形式排出体外。在这个过程中,如果胆汁排放不通畅,脸色便有可能青黄灰暗。

膳食纤维和适量的油脂能够促进胆汁的排放,因此晚餐吃什么很重要,想要脸色白里透红,健康靓丽,在晚餐时必须摄取足量的膳食纤维,换句话讲,晚餐必须要有足量的蔬菜水果和适量的坚果,如果无法保证蔬菜水果的摄入,则需要额外补充高品质的膳食纤维。

所以,想要脸色白里透红,健康靓丽,做到第二点:晚餐多吃蔬菜水果和适量的坚果或补充膳食纤维!

第三、早睡早起。这点有点像老生长谈,但对于一个想保持脸色靓丽的人而言,这点非常重要。如果晚上11点之前还没睡着,早上7点还没起来的话,即使做到了前面两点,脸色也不会好看到哪里去。

睡觉的时间和起床的时间,直接影响到肝脏的解毒效率和胆汁的排放效率。

所以,想要脸色白里透红,健康靓丽,做到第三点:11点前睡着,7点左右起床!

如果能够做到以上三点,为我们靓丽的脸色打下了坚实的基础,如果再能够做到营养均衡,那脸色想不好看都挺难。其实想要漂亮,并没有太难的事情,只是一些简单的事情,如果我们愿意坚持重复的去做的话,一定会看到结果的。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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