女人健康养生方案，职业女性怎么护理

对于有些职业女性来说，健康护理不可忽略。下面就来说说，女人健康养生方案，职业女性怎么护理。

女人健康养生方案，职业女性怎么护理

晚睡族

定义：经常因工作或其它原因，在十二点以后才。每日平均睡眠时间不超过七小时，或者睡眠质量不佳。

主要人群：

1、需要陪客户夜夜笙歌的公关人员。

2、演员、模特。

3、自由撰人等SOHO族。

4、自己开酒吧或是以酒吧为家不打烊不回家的泡吧族。

5、节省网费夜夜醉在网上的虫们。

皮肤症状：

1、皮肤干燥，无光泽。

2、缺乏弹性，明显早衰。

3、双眼干涩，容易倦怠。

4、有时还会出现粉刺、青春痘。

应对措施：

1、加强睡前保养：不论多晚都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。

2、做好保湿工作：随身一瓶保湿霜或保湿喷雾，时刻记得让肌肤时刻保持充足的水分，才能补充晚睡造成的水分流失。

3、定期做专业的面部护理：每个星期到美容院做护理或在家使用高度保湿滋润的软式面膜来使肌肤重现光彩。

其它：一句真理之言：女人缺觉容易早衰。因此，还是尽量把失去的睡眠时间补回来吧!

狂奔族

定义：工作性质原因，不论刮风下雨都要日日奔波在外，每天承受着阳光与尘土的洗礼，典型“追逐太阳的人”。

主要人群：

1、销售、业务人员是狂奔族的主要骨干。

2、需要时刻采访，发现新闻的编辑记者。

3、外景摄影人员等。

皮肤症状：

1、皮肤干燥粗糙易产生皱纹

2、面色暗沉，有晒伤的痕迹

应对措施：

1、防晒隔离两不误：在夏天，涂着厚厚的防晒品会让人感觉油腻。这种情况下，可以使用隔离霜来代替，一来不那么油腻，而且还不容易出现毛孔阻塞和过敏现象。

2、保护眼唇同样重要：眼部和唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜十分必要。

3、防晒指数，必须得当：需要使用防晒指数在15以上的防晒霜，这样才能保证有相当长的时间内皮肤受到保护。每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜。

4、层层设防效果更佳：狂奔族如果不想晒黑的话，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜(含防晒油)，粉饼到蜜粉，皆需具有防晒之效果。比起一层防护，二层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。

5、加强基础保养：每天的洗脸、收敛等基础保养工作一定不能忽视。特别是清洁工作，每晚使用专用的卸妆产品来去除一天堆积在脸上的脏物，才能使后面的保养更好的进行。

以上就是关于女人健康养生方案的作用的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。职业女性工作很忙，但健康护理不能放松。