睡前吃什么水果好？多吃这些可护肤

对于女性来说，护肤是非常重要的。即使在睡前，大家也不可放松。在睡前多吃一些水果，对我们的皮肤是很有帮助的。来看看，睡前吃什么水果好?

睡前吃什么水果好?

晚上吃什么食物对皮肤好1、西柚

柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑。

晚上吃什么食物对皮肤好2、酸奶

人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。

晚上吃什么食物对皮肤好3、纳豆

纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆比较好。

晚上吃什么食物对皮肤好4、香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

睡前吃什么水果好?相信大家对此都有了一定的认识。拥有好的皮肤是每个女性都渴望的，而通过饮食护肤则是一种非常健康的方式，大家赶快试一试吧。