高温瑜伽练习前要彻底洁净肌肤，这个你知道吗？

高温瑜伽也叫热瑜伽，需要在高温环境中做瑜伽。在做高温瑜伽前，有一些注意事项，其中有一条就是，高温瑜伽练习前要彻底洁净肌肤。

高温瑜伽练习前要彻底洁净肌肤

很多运动完后的人都会发现，做完运动的肌肤更红润，同时也有些微的发烫。这是因为在运动过程中，身体内部的血液循环加速，肌肤表面毛孔张开，因此在运动过程中，如果肌肤没有洁净，表面的尘埃等脏东西会很容易渗入肌肤内，形成污染。

在高温瑜伽前，女性朋友们需要将面部彩妆彻底卸除干净。在彻底卸除面部彩妆后也要及时做好补水保湿工作，以免高温造成肌肤的缺水现象。

练习中段切忌用猛力擦汗

高于体温的环境以及身体的拉伸，不少练习者在10分钟左右就大汗淋漓。很多女性朋友会自备大毛巾进行擦汗，但是在运动期间的擦汗方式和手法也是大有讲究的。

肌肤因大量出汗而毛孔张开，若此时用过猛的力擦拭，容易损伤表层肌肤，同时也容易因为过猛拉扯肌肤而形成不必要的纹路。因此在运动期间擦汗应选用印干为主，即用毛巾轻轻按压肌肤，同时也要注意选用质地轻柔的棉质毛巾。

练习完需要及时保湿

及时的清洁工作能够清除肌肤表层污垢。因此在练习完高温瑜伽，要及时对肌肤做好清洁保湿工作。但是切忌一练完就马上用冷水洗脸，需要等到肌肤温度镇定下来之后再洗脸。随后要及时进行保湿和补水工作。

高温瑜伽练习前要彻底洁净肌肤，相信大家对此都有了一定的认识。高温瑜伽时很好的运动方式，相关注意事项要做好。