秋季护肤内外双进补

　　中医摄生美容的理念，最重要的一点即是要适应四时的改动，春温、夏热、秋凉、冬寒，构建了全部生物的春生、夏长、秋收、冬藏。所以“春夏养阳，秋冬养阴”是很重要的。中医学以为，外界燥邪过甚，侵入体内，损害津液，律液亏虚，不能润泽四肢、皮肤，故见“秋燥”的一系列表现。“秋燥”也会致使一系列皮肤疑问，例如皮肤枯燥脱皮、泛红、灵敏等表现。想要改进这些疑问，就要从内、外两个方面入手，内补津液，外补营养。

　　内补津液

　　秋燥是四时气候的自然表象，除非你每年这个时分都去湿热的热带岛屿休假，否则是无法改动这一客观事实的。我们可通过某些具有滋阴润燥，灌溉脏腑成效的中药，来补偿秋燥对身体的损伤，削减乃至防止“秋燥”的发生。其原则为滋阴润肺，不腻不燥。具有这样成效的中药有西洋参，百合，玉竹，沙参，麦冬，天冬，黄精，桑葚等。这些药材能够单味运用，亦可在专家的指导下配伍运用。现介绍几种用法：

　　1、玉面汤：玉竹 20g，西洋参 6g，百合 20g，白芷10g，然后加水煎服。成效：不只养阴清燥，还能润肤增白。

　　2、百参膏：百合100g，西洋参 20g，均磨粉，蜂蜜500克，一起放入锅内，煎沸即可，存入冰箱，服时取用，一日两次、一次两勺。成效：滋阴生津，润肤。

　　3、参麦茶：西洋参2g，沙参10g，麦冬10g放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适当代茶饮。成效：滋阴生津，润燥。

　　4、沙参猪肺汤：沙参16g，玉竹16g、猪肺1副，放入锅内，加水适当、文火炖1.5一 2小时，加食盐、葱调味即可。成效：滋阴补肺，润肤。

　　5、二百粥：百合 20g，白果(去硬壳) 20g，糯米 60g放 入锅内，加水适当，食盐、花生油少量，文火煮2小时，即可食用。成效：滋阴润肺。

　　此外，饮食调理也是防“秋燥”不行无视的重要环节。入秋後， 应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如辣椒、姜、胡椒、烈酒等会致使身体枯燥的食物。多饮水、多吃水果，弥补体内因为空气枯燥所丢掉的水分。饮食以清淡为主，多吃蔬菜，尽量多吃红萝卜、白萝卜、莲藕、瓜果、马蹄等。

　　外补营养

　　除了在家里与单位都添置一台加湿器、坚持每天运用以外，初秋时节也是护肤品大换血的时分。通常人在夏天会运用清新感较强的商品，这个时分再运用夏日的商品必定觉得不够舒畅，还会错过给皮肤进补的好机会。

　　主张把泡沫洁面膏换成无泡洗面奶;爽肤水也换成补水保湿作用好的精华水;乳液不用换掉，只要在乳液以后多加一层面霜就能够了。皮肤状况好的用保湿面霜即可，皮肤有老化表象或是格外枯燥的，仍是要用一起具备润泽与抗老成效的特润面霜。身体皮肤也不能疏忽，为了防止枯燥脱皮，也要把淡薄的身体乳液换成润泽型的身体乳霜，洗完澡后趁皮肤湿润敏捷涂改全身。详细到护肤品的成分上，银耳、灵芝、人参、枸杞等成分都很合适这个时节。

　　在皮肤格外枯燥不适的情况下，一定要防止运用任何形状的清洁面膜，能够坚持每天运用植物成份的保湿面膜减轻皮肤枯燥。敷面膜以后记得要做好全套的润肤程序。除了准确的护肤以外，坚持满足的睡觉时刻，是最廉价、最有用的养颜护肤办法。足够的睡觉，不只能消除疲惫，并且能让血液循环疏通，皮肤舒展、容光焕发。