男人补肾的方法有哪些？

　　补肾是男人共同关注的热点话题，特别是现代社会，男人在工作和生活的双重压力下，很容易肾虚，男人补肾的方法有哪些，选对方法有很重要，所以大家要注意，不可随意的选择，补肾的方法有很多，具体的还是要根据实际情况来选择，对症下药才能更好治愈疾病。

　　一、饮食保肾

　　可以补肾的食物有特别多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　二、药物补肾

　　可以选用专门补肾精的中成药八子补肾胶囊，汲取了历代先进的补肾理念，集中了历代补肾药物精华，避免了单补肾阴或单补肾阳的弊端，选取八种独具特色具有补肾作用的植物药的种子，其中枸杞子、五味子、菟丝子、蛇床子、覆盆子等补肾精;鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药是助肾阳的主力，这些动物药中富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，是补精要药;淫羊藿可以通过补肾精来补肾阳，中医称之为“精中求阳”，枸杞子通过补肾精来补肾阴，中医称之为“精中求阴”。也就是说，八子补肾胶囊不仅可以直补肾精，还可以通过补精达到双补肾阴、肾阳的效果，使肾精充足，肾阴肾阳不虚，保持阴阳平衡。因此，可以缓解更年期的各种症状，延缓更年期的到来。

　　三、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。男人补肾的方法有哪些，临床发现，许多肾功能衰竭的病人有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　四、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会觉得腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　男人补肾的方法有哪些，补肾最关键的还是要科学、合理的补肾，还可以结合其他的方法一起补肾，这样可以起到事半功倍的效果，所以大家要注意，不要过于随意。