夏天肠胃敏感怎么调理

肠胃敏感的人在吃了一些食物后会出现腹泻、腹胀的情况，特别是在炎热的夏天，食物不易保存，肠胃敏感的人吃后更会容易拉肚子。为了更好地改善肠胃功能，那夏天肠胃敏感怎么调理呢?

夏天肠胃敏感怎么调理

1.除了不要吃冷饮、雪糕之类的冰品，还要注意食物的冷热属性，譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就属于凉性食物，腹泻患者应尽量少吃，可以多吃苹果、石榴、马铃薯等平性食品;

2.多喝水，拉肚子会导致身体缺水，这时候要多补充水分，温开水是比较好的选择，也可适量增加蜂蜜，能够调理肠胃;

3.清淡为主，腹泻患者应避免吃油腻、煎炸、烧烤等食品，会加重病情。可以喝汤、吃面条、小米粥等食物，过硬或者难以消化的食品也尽量少吃;

4.服用整肠生来调理肠道菌群失调。整肠生是地衣芽孢杆菌活菌胶囊/颗粒剂的通用名称。主要成份是地衣芽孢杆菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5亿。主要用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。也可用于其他原因引起的肠道菌群失调的防治。比如成人方面可用于急性腹泻、炎症性肠病、肠易激综合征(大多数人经常出现的因压力、精神紧张、进空调房就会出现的腹痛、腹泻等症状)、慢性便秘、消化不良、幽门螺旋杆菌的根除、肝病的辅助治疗。

与市面上其他益生菌制剂相比，整肠生更适合中国人的体质，且得到临床医生的推荐使用。肠道健康才能保证人体正常吸收食物中的各种营养物质，也才能保证不被人体所吸收的“废物”及时排出体外。当人体肠道出现因菌群失调引起腹泻、腹痛、腹胀、食欲减退等症时，及时并按疗程的服用整肠生不仅可促进人体自身有益菌生长，拮抗致病菌，还能产生类抗菌活性物质，杀灭致病菌，与此同时，可分泌的多种消化酶和有机酸，全面提升消化能力，最重要的是，整肠生可与常见的30多种抗生素同时服用，不需要间隔。上市26年超过30亿人次服用，无一例不良反应发生，安全又有效。

5.多做运动，增强抵抗力，才能抵抗体内的病菌。刚开始可做瑜伽、体操、步行等休闲类运动，不必过于激烈，等体能逐渐提高后，可增加跑步、踩单车，应循序渐进，不能突然增加运动量。

通过对夏天肠胃敏感怎么调理的相关介绍，相信大家已经有所了解了吧。当然，除了上述调理方法外，还需要学会放松，开心愉悦的心情，有助于身心健康。特别是由于心理因素导致拉肚子的患者，要学会减压，可以听听歌、看电影等娱乐活动都是很好的放松方式。

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