秋季对于肠胃敏感的人要注意什么呢

秋季气温下降，有些人的肠胃对温度的变化特别敏感，一降温就会感觉肠胃不舒服，容易腹泻、腹痛。那秋季对于肠胃敏感的人来说要注意什么呢?我们通过下面的文章来了解一下。

秋季对于肠胃敏感的人要注意什么

一、注意保暖

胃肠疾病患者中，有些人对气温的变化可能并不敏感，但是有些人却特别敏感。平时怕冷，喜欢暖的、热的饮食，着凉后就容易腹泻的人，要注意保暖，特别是腹部，晚上睡觉时一定要盖住肚子。不要盲目认为“秋冻”一定养生，要根据自己的情况来决定。

俗话说，寒从脚入。除了腹部之外，这个季节出门必须穿袜子了，不能再光脚了。晚上穿双袜子睡觉对身体虚寒的人来说来说，也有不错的保暖效果。可以选择宽松透气的棉袜子，这样就不会影响腿脚部位的血液循环。

二、注意饮食

饮食对胃肠的影响是直接的，胃肠病患者秋季饮食要注意以下几点：

1.忌寒冷生食：有经验的“老胃病”患者知道自己一吃生的、冷的东西就会肚子不舒服，所以大多以温热食物为主。另外，像柿子、柚子、甲鱼、田螺等性寒凉的食物，也要少吃，否则也有可能导致胃痛。秋季水果丰富，养胃要避免吃生冷食物，所以，吃瓜果类要适量，食用后会引起不适的瓜果就不要吃了。胃寒者可在医师指导下适当选用红茶、姜枣茶等暖胃。

2.忌暴饮暴食、肥甘厚味：胃病患者要特别重视一日三餐的规律性，定时定量才能让胃酸分泌正常有序。进食时细嚼慢咽，可以避免消化不良。秋季胃口大开的时候，切记暴饮暴食，不吃肥甘厚味食物。

3.适当多吃养胃健脾食物：如山药、扁豆、大枣、卷心菜、南瓜等食物，有健脾养胃的作用，可以适当多吃一些。

4.饮食清淡：食物的烹饪方式也要注意，多用蒸煮炖等方式，少用油炸熏腌制。应该清淡饮食，及辛辣刺激和过咸过甜食物，戒烟酒。

三、注意肠道菌群平衡

肠道是人体重要的消化器官和免疫器官。肠道具有屏障作用，能有效防止肠腔内有害物质如细菌和毒素进入体内其他组织器官和血液循环。如果屏障功能受到损害，则会引起各种疾病的发生甚至出现很多危重疾病如脓血症、重症胰腺炎等。而其中生物屏障是由肠道内有益菌等形成一种固定的菌膜结构，有效抵抗外籍菌和过路菌对机体的侵袭，保护人体健康。

肠道菌群失调，肠道生物屏障功能减弱，侵入的细菌或病毒将会影响肠道健康，出现腹泻、腹痛、便秘、肚子不舒服等症状，长期发展将会影响人体的健康甚至会患直肠癌。整肠生作为肠道菌群失调的调节药物，使肠道菌群达到平衡，肠道恢复健康，为肠道重新铸造“安全的防护网”。

整肠生保护人体自身肠道功能环境，促进肠道菌群的自我调节，重塑健康。每粒含有2.5亿活菌，远高于同类益生菌制剂。有效期30个月，常温保存无需冷藏，是家中和出行、出差旅游的必备用药。

通过上面文章的简单介绍，相信大家对于秋季对于肠胃敏感的人要注意什么有了简单的了解。中医学认为，思则伤胃。一方面影响胃口，另一方面影响消化功能。所以，秋季一定要调畅抒发情绪，不要让自己压力过大，保持愉悦的心情。

标签：秋季对于肠胃敏感的人