心脑血管病人的运动疗法

2016-01-25 14:04:40 来源：品牌精选

　　进入冬季天气越来越寒冷，户外锻炼成了一大问题，但是中医专家介绍冬季坚持锻炼不但可以磨练坚强的意志而且还能够刺激大脑，但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，所以中医专家提醒冬季锻炼应该注意以下问题，下面跟随专家一起来了解一下，希望能给大家的养生健身带去帮助。

　　冬季是心脑血管疾病的高发季节，那么如何运动以减少发病率呢?

　　高血压患者：适当运动有助于高血压病的治疗。高血压病患者可选择体力负担不大，动作简单易学，不过分低头弯腰，动作缓慢有节奏、竞争不激烈的项目，并量力而行，由简单到复杂。

　　但运动治疗是高血压病治疗的辅助方法，不能替代药物。如果患者有严重心律失常、心动过速、晕眩、头痛、恶心、呕吐、明显的心绞痛等症状，要暂停运动。

　　糖尿病患者：对于糖尿病患者来说，运动与药物治疗、饮食控制、血糖监测、糖尿病教育一样重要。

　　糖尿病者比较好选择有减重作用的运动，健走是最理想选择。运动时间比较好在饭后1～2小时，每次约30分钟到1小时，一周坚持至少3次。

　　心脏病患者：研究发现，冠心病病人运动锻炼一段时间后，心肌供血情况改善。

　　对没有运动习惯的心脏病患者，根据个人身体情况慢慢延长运动时间，一般运动时长为20分钟到1小时为宜。运动过程中应能确保正常的谈话，如谈话时感到气促，说明强度过大，应加以调整。为保证安全，跟亲人朋友一起锻炼也是不错的选择。

　　以上就是中医专家给出的冬季养生保健的新方法，建议大家在养生之余也要多做些体育运动，争取在这个冬天养出健康好好体质，为工作和学习打下坚实的基础。

大家还想看

: 汪洪峰：中国中医药行业发展环境及趋势
近日，贵州联盛药业有限公司董事长汪洪峰在第七十八届广州药交会上发表重要演讲，对中国未来的医药行业环境及趋势作重要解读，获得业内专业人士一致认同。汪洪...
2017-12-12

: 化疗副作用缓解方式有哪些呢
　　一旦确诊为癌症，现代西医治疗方案的选择会依据癌的分期、病理组织类型、生物学的特性以及癌患的全身健康情况做综合的考虑。西医治疗的方案包括：化疗、放...
2016-03-31

: 肺癌化疗吃什么
　　化疗是肺癌患者经常会采用的一种治疗方式，对于肺癌患者来说有一定的效果，俗话说疾病是三分靠治疗七分靠养，因此对于患者来说，饮食上的调理也是一个不容...
2016-03-30

: 肺癌化疗吃什么水果好
　　肺癌患者化疗期间身体比较虚弱，这时如果能配合合理的饮食可快速有效的促进患者尽快康复，减轻化疗副作用，补充化疗期间所需的营养物质就成了肺癌患者需要...
2016-03-30

: 肺癌化疗吃什么保健品
　　化疗是肺癌会常用到的一种治疗方式，但是化疗之后不少患者都会出现或多或少的不良反应，专家介绍，合理调整饮食可以缓解患者的不良反应，大家应该吃一些对...
2016-03-30

: 肺癌化疗吃什么好
　　肺癌的严重性恐怕很多人还是不知道，这种病如果到了后期，是完全可以夺走我们的生命的。所以对于肺癌大家一定要戒备，化疗是肺癌晚期患者经常会选用的一种...
2016-03-30

: 肺癌化疗期间吃什么好
　　肺癌是医学界至今无法解决的难题，是人体内普遍见到的一种对人体有害的恶性肿瘤，伤害很大。现在的人对肺癌知识都不陌生，知道怎样通过饮食来预防和远离癌...
2016-03-30

: 肺癌化疗后吃什么中药呢
　　肺癌晚期经常会出现转移的情况，这是病情恶化的一个标志。一般这个时候患者都会选用化疗的方式来进行治疗，那么肺癌化疗后吃什么中药呢?关于这个问题的解...
2016-03-30

: 肺癌化疗病人吃什么好
　　近年来，随着吸烟者的越来越多，肺癌也越来越高发，这让许多爱吸烟人士非常恐慌，很多人在不想戒烟的情况下，都想通过日常的饮食对这种疾病进行预防，针对...
2016-03-30